Успокаивающие травяные чаи.

Успокаивающий чай — целебная сила природы от нервных расстройств

Стрессы, перенапряжения на работе, городская суета оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Многие люди в таких случаях невольно тянутся за лекарствами, которые лучше оставить на потом.

Альтернативой таблетированным средствам служат травяные сборы.

Когда стоит пить успокаивающий чай?

Стрессовые ситуации сказываются на психоэмоциональном состоянии, нередко вызывая расстройства сна. Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Зачастую люди идут в аптеку и покупают себе седативные или снотворные препараты. Во многих случаях с проблемой помогут справиться чаи, успокаивающие нервную систему.

Фиточай представляет собой напиток, который состоит из комплекса натуральных трав с выраженным седативным эффектом. Они мягко воздействует на организм, пьется как обычный напиток с учетом определенных условий и совсем не напоминают лекарство.

Успокаивающий чай можно пить в течение дня или перед сном.

Показаниями для применения фиточая выступают:

  • неблагополучное эмоциональное состояние;
  • повышенная усталость;
  • нервное напряжение;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • бессонница или беспокойный сон;
  • незначительные расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы (в составе комплексного лечения);
  • напряженный образ жизни;
  • повышенная тревожность.

Готовые успокаивающие сборы

Успокаивающий чай можно купить в аптеке или собрать самостоятельно. Сегодня в продаже можно встретить следующие фитонапитки от разных производителей:

  1. Эвалар БИО «Успокаивающий Вечерний». Выпускается в пакетиках. Активные компоненты – боярышник, липа, душица, ромашка, эшшольция. Рекомендуется пить на ночь.
  2. Эвалар БИО «Успокаивающий Дневной». Выпускается в фильтр-пакетиках. Активные травы: зверобой, пустырник, мята, розмарин, листья зеленого овса.
  3. Монастырский чай «Иван-чай». В состав входит иван-чай – узколистная трава из семейства Кипрейных. Нормализует работу ЖКТ, успокаивает и снимает воспаление. Рекомендуемая дозировка трижды в день по 80 мл.
  4. Сбор «Волшебный сон». Выпускается в пачке по 50 г. В состав входит следующий сбор трав: пустырник, хмель, череда, мелиса, железняк, душица, кипрей, листья земляники, дербенник.
  5. Фиточай «Шедитэ Нойр». Выпускается в фильтр-пакетиках. Состав: корень валерианы, мелисса, мята, зверобой, пустырник, душица, ромашка.
  6. Расслабляющий Пуэр – популярный китайский напиток. Славится своими вкусовыми качествами, ароматом и полезностью. Тонизирует, расслабляет, некоторые пользователи отмечают легкий эффект опьянения. В состав чайного листа входят L-теанин, теин, теофиллин. Не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном.
  7. Чай «Успокаивающий» из серии «Крымский букет» от производителя Добрыня-Дар. Выпускается в фасованных пакетах. В состав входит чабрец, лаванда, мята, ромашка.

Характеристики различных успокаивающих трав

Природа наградила нас растениями, в которых присутствуют вещества, снижающие возбудимость. Успокаивающие травы – отличный способ снять напряжение и раздражение.

Чаще всего используются следующие целебные растения:

  1. Боярышник – хорошо успокаивает, снимает возбудимость центральной нервной системы, обладает также гипотензивным и кардиотоническим действием.
  2. Душица – трава с выраженным седативным эффектом.
  3. Лаванда – компоненты, которые содержатся в растении, регулируют деятельность нервной системы, снимают усталость и головную боль, настраивают на здоровый сон. Чаще всего используется в виде эфирного масла, сырья для наполнения аромаподушек.
  4. Пустырник – нормализует работу ЦНР, снижает давление, обладает кардиотоническим действием.
  5. Валериана – одна из самых популярных трав для снижения возбудимости ЦНР. Также оказывает легкое спазмолитическое действие.
  6. Мята – используется в кулинарии и народной медицине. Оказывает противовоспалительное, успокаивающее, тонизирующее и желчегонное действие.
  7. Мелисса – применяется в качестве лечебной травы, хорошо расслабляет, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, спазмы.
  8. Зверобой оказывает седативное действие, также снимает воспаление, способствует регенерации тканей.
  9. Ромашка – самое распространенное лекарственное растение. Помимо успокаивающего действия, оказывает еще и противовоспалительное, спазмолитическое, регенеративное. Положительно влияет на работу органов пищеварения. Ромашка считается универсальным средством, подходит для людей разной возрастной категории.
  10. Хмель – укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает спазмолитическое, успокаивающее действие. Эффективен при неврозах, бессоннице, нервных истощениях, тахикардии, вегетососудистой дистонии.
  11. Чабрец – снимает воспаление и спазмы, обладает антисептическим, слабым обезболивающим и снотворным эффектом. Используется при простуде, бессоннице, неврозах, при расстройствах пищеварительного тракта.

В комбинации травы действуют более выражено. Такой напиток можно использовать в качестве успокоительного средства при умственном, нервном перенапряжении, эмоциональном возбуждении и раздражительности.

Часто в успокоительных аптечных средствах встречаются такие комбинации:

  • валериана, мелиса, мята;
  • валериана, пустырник, боярышник;
  • мелиса, мята, хмель.

Зеленый чай бодрит или успокаивает?

Многие считают, что этот напиток хорошо успокаивает и расслабляет. Этот вид чая, действительно, сохраняет максимум полезных веществ, поскольку подвергается минимальной ферментации. Но в нем содержится кофеин, который выступает в роли психомоторного стимулятора. Отсюда следует, что зеленый чай оказывает бодрящее действие, возбуждает ЦНР.

Рецепты заваривания

В народной медицине широко применимы седативные травяные сборы. Их заваривают и пьют для хорошего сна и нормализации нервной системы в целом.

Наиболее популярные рецепты приготовления:

  1. На основе шишек хмеля. Необходимые ингредиенты: шишки хмеля, мята, ромашка. Алгоритм приготовления: измельченные шишки хмеля (1 л. ст.) насыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение часа. Высушенную и измельченную мяту (1 ч. л), цветки ромашки (1 ч. л.) насыпать в отдельную емкость, залить кипятком и настаивать в течение получаса. После полученные настои смешать и принимать по ¼ стакана трижды в день. Для здорового и хорошего сна можно поместить шишки хмеля в небольшой мешочек и положить его у изголовья.
  2. Расслабляющий напиток. Какие компоненты понадобятся: пустырник, мята, мелиса в равных пропорциях. В кипящую воду (0.5 л) добавить 1 ст. л. приготовленного сбора и проварить в течение минуты. После снять с огня и настаивать еще 10-15 минут. Процедить, немного остудить, добавить мед по вкусу.
  3. Ромашковый с лимоном. Пожалуй, самый простой в приготовлении рецепт. 1 фильтр-пакетик ромашкового чая залить кипятком (150-200 мл) и настоять 2-3 минуты. Добавить ломтик лимона, 1 листик свежей мяты. Напиток хорошо тонизирует, расслабляет и снимает напряжение.
  4. Чай из душицы. Заваривается напиток как обычный чай. 1 ч. л. измельченного сырья заливается 250 мл кипятка, настаивается несколько минут, процеживается. Можно сразу использовать ситечко. Для придания вкуса добавляется мед или корица по вкусу. Для нормализации состояния 250-300 мл чая в день будет достаточно. Также можно утром в зеленый чай добавлять щепотку душицы для аромата. Не стоит превышать дозировку выше указанной.
  5. Чай из пустырника. Необходимые компоненты на одну порцию: трава пустырника (1 ч. л.), пару листков мяты и мелиссы. Травяную заварку насыпать в чашку и залить кипятком, оставить на 15 минут. После добавить листки мяты и мелиссы и подождать еще 15 минут.
  6. Антистресс. Для приготовления этого напитка берется в равных пропорциях зверобой, хмель, мята и душица. На одну порцию добавляют по 1 ст. л. сбора, заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Что нужно знать?

При покупке готового фиточая важно обратить внимание на состав. Желательно, чтобы отсутствовали искусственные красители и ароматизаторы. Противопоказаниями и ограничениями к приему выступают: гиперчувствительность к компонентам сбора, клиническая депрессия, которая сопровождается подавлением деятельности ЦНР.

Во время систематического употребления травяных чаев необходимо придерживаться рекомендаций:

  1. Отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму употребление кофе.
  2. Проявлять осторожность при вождении автомобиля.
  3. Следует помнить, что некоторые травы с успокаивающим эффектом усиливают действие снотворных и успокоительных средств, анальгетиков и алкоголя.
  4. Не превышать в день дозировку – оптимальная дневная дозировка составляет 200-250 мл. Злоупотребление напитками на травах может привести к сонливости, снижению физической и умственной активности, головокружению.
  5. Успокоительные чаи – это своего рода лекарство. Поэтому принимать их надо курсом с обязательным двухнедельным перерывом.
  6. Для большего эффекта пить травяной чай нужно не горячим, а теплым.
  7. При беременности и лактации необходима консультация врача.

Снотворные и успокоительные чаи не являются панацеей при нервных расстройствах, тяжелых формах бессонницы, клинической депрессии. Это лишь вспомогательное средство для поддержания нервной системы взрослого человека в тонусе. В других случаях может потребоваться прием лекарственных средств.

8 волшебных рецептов успокаивающего травяного чая

Темп жизни, нехватка времени, недосыпы, проблемы в личной жизни приводят к возникновению стресса у людей. Чаще всего для того, чтобы с этим справиться, необходимо просто отдохнуть и расслабиться. В этом помочь может успокаивающий чай, который снимает напряжение и избавляет от стрессов. Еще наши бабушки пользовались рецептами таких чаев, дошедших и до наших дней.

Из каких трав готовят успокаивающий нервную систему чай

Успокаивающие чаи, как правило, изготавливаются из трав, обладающих свойствами успокоения. Самыми популярными среди потребителей считаются следующие представители: ромашка, мята, валериана, мелисса, пустырник, а также липа. При этом готовить чай можно как с использованием одного вида травы, так и сочетая несколько. Первый из названных представителей помогает при бессоннице, борется с возбудимостью, агрессивностью и усталостью, расслабляет и успокаивает нервы.

Мята и валериана противоборствуют со стрессовым состоянием человека, являются эффективными антидепрессантами. Пустырник употреблять можно при нервной перевозбудимости, депрессии. Липа делает организм устойчивым к стрессам, а мелисса успокаивает нервную систему. Эти растения оказывают прямое воздействие на нервную систему человека, и благодаря своему уникальному составу способны успокоить нервную систему и расслабить организм.

Пить чаи с таким составом рекомендуется 1-2 раза в день. Например, вечером и в течение дня, когда необходимо успокоиться и привести мысли в порядок. Сырье можно собирать и сушить самим, а можно купить в аптеке в пакетиках.

Рецепты успокоительного чая, который расслабит нервы и предотвратит стресс

Ромашковый чай

Самый распространенный, простой и доступный рецепт. Такой чай при приготовлении не кипятят. Как правило, цветочки ромашки просто заливают горячей водой и настаивают 7-10 минут. После процеживают и пьют. На 200 мл. воды необходимо 1-2 ч.л. цветов ромашки. Если требуется более насыщенный вкус, то время настаивания увеличивают до 20 минут. Такой чай отлично успокаивает, борется с бессонницей, агрессивностью, беспокойством. Принимать можно как в течение дня, так и вечером.

Чай из липы

Липовый чай привлекает не только своим составом, богатым необходимыми организму витаминами и микроэлементами, но и чарующим ароматом. Для приготовления необходимо залить кипятком соцветие липы и накрыть крышкой. Желательно укутать полотенцем или поставить заварник в теплое место. Настаиваться он должен 5-6 минут. На 200 мл. понадобиться 2-3 ч.л. цветов. Обладает такой чай успокаивающим действием. Если есть желание добиться такого эффекта, употреблять надо в небольших дозах (примерно 100 мл. в день). При больших дозах напиток оказывает обратное воздействие, то есть возбуждает нервную систему.

Чай с валерианой

Напиток с приятным вкусом и легким успокоительным эффектом. Для того, чтобы приготовить, необходимо измельчить корень валерианы так, чтобы получилось 2 ч.л. После следует залить полученную массу 0.5 л. кипятка и плотно закрыть крышкой, чтобы эфирные масла не улетучились. После 10 минут чай готов к употреблению. Такой напиток обладает седативными свойствами, успокаивает головную боль, связанную с нервными напряжениями, помогает при бессоннице.

Чай с мелиссой на ночь

В народе мелисса называется лимонной мятой, а чай из нее обладает прекрасным вкусом, ароматом и лечебными свойствами. Для приготовления необходимо залить 30 г. измельченной мелиссы 1 литром кипятка. Настаивать напиток следует 30 минут. По прошествию этого времени в чай добавляется 2 ч.л. меда. Такой напиток пить можно до трех раз в день в разные часы. Употребляют его при бессоннице, раздражительности, нервозности, депрессии.

Читайте также:  Вегето-сосудистая дистония. Лечение - Топ-17 средств, причины и симптомы

С пустырником

Пустырник знаком человечеству уже очень давно. Для того, чтобы приготовить из него чай, много усилий прикладывать не нужно. 2 ч.л. заливаются 200 мл. воды. Емкость, в которой заваривается напиток, плотно закрывается. Настаивать необходимо 10-15 минут. После чего чай нужно процедить через марлю, а потом употреблять. Для того, чтобы напиток произвел успокаивающее действие на нервную систему, понадобиться пропить целый курс из 30 дней. В день необходимо выпивать одну чашку, при это выпить можно ее целиком, а можно разделить на несколько приемов.

Травяные отвары

В отварах очень часто используются комплексы трав. В их число входят тысячелистник, липа, шалфей, ромашка, мята, шиповник, душица и ряд других. В качестве дополнительной добавки добавляют различные ягоды, например, брусники. Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо взять по 2 ст.л как минимум 6 трав, перемешать их и измельчить до однородной массы. Из готовой смеси взять 2 ст.л. и залить их двумя чашками горячей воды. Затем необходимо прокипятить все в течение 5 минут, а после настоять в термосе около 1.5 часа. Рекомендуется пить три раза в день по пол стакана. Такой отвар не только успокаивает, но и укрепляет иммунную систему.

С мятой

Заваривать мяту можно как свежую, так и сушеную. Для приготовления необходимо смешать листья мяты и чай (черный, зеленый) в равной пропорции. Залить кипятком и настоять 5-10 минут под крышкой. Для вкуса добавить можно имбирь. В небольших количествам такой чай будет действовать как успокаивающее средство. Если пить чаще и больше, то напиток будет, напротив, тонизировать нервную систему. Исходя из того, какой результат нужно получить, зависит и количество употребляемого чая.

С шалфеем

Шалфей добавлять можно как приправу к блюдам, но особенно ценным он считается именно в чае. Для того, чтобы приготовить, необходимо залить 2 ч.л. листьев шалфея 200 мл. горячей воды. Настояться напиток должен 30 минут под плотной крышкой. После необходимо процедить и при желании добавить мед. Пить такой чай рекомендуется по пол чашки утром и на ночь. Он укрепляет нервную систему, делает ее устойчивой к стрессам, а также помогает при простудных и вирусных заболеваниях.

И так, для того, чтобы нормализовать работу нервной системы, избавиться от стресса и депрессии не всегда нужно обращаться к врачам. В некоторых случаях просто необходимо расслабиться и отдохнуть. А помочь в этом отлично могут травяные чаи и отвары, рецепты которых имеются в широком ассортименте для выбора. При этом такие напитки имеют приятный вкус и аромат, что является редкостью для лекарственных препаратов.

Успокаивающий чай: лучшие травы и сборы, рецепты приготовления

Успокаивающий чай — это натуральное средство, которое поможет устранить такие расстройства нервной системы, как раздражительность, бессонница, переутомление. Напитки с седативным эффектом готовят из лекарственные растений, биологически активные вещества которых снимают нервное напряжение и помогают расслабиться. Успокоительные чаи можно приобрести в аптеке или приготовить из целебных трав самостоятельно в домашних условиях.

Травяной чай для нервной системы поможет при следующих состояниях:

  • невроз;
  • бессонница;
  • климакс;
  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия;
  • тремор рук;
  • нервный срыв;
  • истерия.

Чаи для нервной системы нередко прописывают беременным женщинам и грудничкам, но перед началом фитотерапии в таких случаях необходима консультация доктора.

Напитки для лечения нервной системы могут быть приготовлены как из одного лекарственного растения, так и из нескольких. Перед применением того или иного целебного чая нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Название растенияЛечебное действиеПротивопоказания
1. ЗверобойСнимает чувство тревожности и необоснованного страха
  • сниженная потенция;
  • прием антибиотиков или гормональных препаратов
2. РомашкаСнимает мышечное напряжение и спазм сосудов
  • склонность к диарее;
  • гипотония
3. Кипрей узколистныйПомогает преодолеть бессонницуотсутствуют
4. Валериана (корень)Устраняет спазмы, успокаивает нервы и нормализует частоту сердечных сокращений
  • возраст до трех лет;
  • аллергия на растение
5. ПустырникСнижает артериальное давление, устраняет тахикардию
  • гипотония;
  • беременность;
  • брадикаркия
6. Хмель (шишки)Лечит хроническую бессонницу и невроз.
  • беременность;
  • возраст до двух лет;
  • гормональный сбой у женщин.

Эти травы наиболее часто встречаются в составе аптечного чая, а также используются для приготовления домашних отваров и настоев.

В аптеках предлагают большой ассортимент травяных сборов, в состав которых входят растения, обладающие седативным эффектом. Чтобы напиток принес пользу здоровью, заваривать и принимать его необходимо по инструкции.

Название средстваСоставФорма выпускаРецепт приготовленияСпособ примененияПротивопоказания
1. Седативный сбор №1
  • мята перечная;
  • зверобой продырявленный;
  • корни валерианы;
  • цветы ромашки;
  • шишки хмеля
Фильтр-пакетики
  1. 1. 1-2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. Настаивают 10 минут под крышкой
  • Дети весом до 25 кг принимают напиток по полстакана ежедневно (1 фильтр-пакет).
  • Дети весом 25-40 кг принимают по стакану чая каждый вечер (1 фильтр-пакет).
  • Взрослые пьют по одному стакану чая (2 фильтр-пакета).
  • Напиток лучше принимать за час до сна
  • беременность;
  • лактация
2. Седативный сбор №2
  • пустырник;
  • шишки хмеля;
  • мята перечная;
  • корень валерианы
Фильтр-пакетики, россыпь
  1. 1. 2 столовые ложки россыпи заливают стаканом кипятка в эмалированной посуде. Настаивают 20 минут.
  2. 2. 2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка, настаивают 10 минут
  • Принимают дважды в день за 20 минут до еды.
  • Пациенты старше 14 лет принимают по полстакана чая за 1 раз.
  • Дети от 10 до 14 лет — четверть стакана.
  • Дети от 7 до 10 лет — по 2 столовые ложки.
  • Дети 6-7 лет — по десертной ложке.
  • Разовую дозу чая в пакетиках увеличивают в 2 раза
  • заболевания печени и почек;
  • депрессия;
  • бронхиальная астма
3. Седативный сбор №3 (Фитоседан 3)
  • пустырник;
  • душица;
  • чабрец;
  • корень валерианы;
  • донник
Фильтр-пакетики, россыпь
  1. 1. 4 грамма сбора (эквивалентно одному фильтр-пакетику и столовой ложке смеси трав) кладут в эмалированную посуду и заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. 15 минут греют на водяной бане.
  3. 3. 45 минут настаивают и процеживают.
  4. 4. Доливают кипяченую воду, чтобы восполнить испарившийся объем жидкости
Принимают настой по одной трети стакана 4 раза в день за 30 минут до еды
  • возраст до 12 лет;
  • беременность;
  • лактация

Аптечные чаи противопоказаны беременным, поскольку в составе каждого сбора есть растение, способствующее усилению тонуса матки. Если беременной женщине требуется успокоительное средство, то ей лучше приготовить травяной сбор самостоятельно, учитывая все противопоказания.

При беременности разрешено принимать напиток из таких трав:

В период беременности рекомендуется лечить нервную систему однокомпонентными чаями.

Народное средствоРецепт пошаговоПрименение
1. Настой корня валерианы
  1. 1. Столовую ложку корня заливают стаканом свежего кипятка.
  2. 2. Настаивают 1 час
Принимают по полстакана дважды в сутки
2. Чай из мелиссы или мяты
  1. 1. На стакан кипятка берут чайную ложку мяты или мелиссы.
  2. 2. Напиток выдерживают до 5 минут и процеживают
Принимают по стакану напитка перед сном, добавляя немного меда по вкусу
3. Чай из кипрея
  1. 1. Чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут под крышкой.
  2. 2. Перед употреблением процеживают
Принимают по полстакана дважды в день — утром и на ночь

Выбирая успокоительный чай для грудничка, необходимо внимательно изучить состав продукта и инструкцию по применению, поскольку детям до года полагается минимальная дозировка напитка с седативным эффектом.

Название чаяФотоСоставПриготовление
1. Баюшки-баю
  • ромашка;
  • мелисса;
  • плоды фенхеля
Фильтр-пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут
2. Чай Hipp ромашковыйЦветы ромашкиЧайную ложку гранул растворяют в половине стакана кипяченой воды
3. Бабушкино лукошко мятныйЛистья мятыФильтр-пакетик заливают стаканом кипятка и настаивают 5 минут

Любой чай для грудничков дают ребенку строго по чайной ложке не более трех раз в сутки. Перед применением успокоительного средства необходима консультация педиатра.

Принимая любой седативный сбор, нужно помнить о соблюдении его дозировки. Злоупотребление травами может нанести непоправимый вред здоровью.

Какой чай успокаивает нервы и борется с депрессией — Топ-5

Нервы, нервы… Кому-то излишне резко ответили, беспричинно накричали на ребенка, зря повысили голос на любимого человека…

Порой всего этого можно избежать, заварив чашку теплого ароматного чая на травах. Он успокоит наши многострадальные нервы и сделает их крепкими, восстановит силы, избавит от чувства тревоги.

Согласно исследованиям, регулярное употребление некоторых чаев снижает выброс «гормона стресса» кортизола во время стрессовых ситуаций, что приводит к субъективному ощущению меньшей напряженности и нервозности.

Однако не каждый чай обладает успокаивающим действием. Именно о самых эффективных успокаивающих травах мы и поговорим в нашей статье. Какие же сорта самые полезные?

Как травы влияют на нервную систему?

Успокаивающий травяной чай должен содержать максимально высокий уровень ферментов и питательных веществ. Из-за того, что антистресс-травы оказывают различное воздействие на организм взрослого, при выборе напитка нужно руководствоваться ожидаемым результатом.

  1. Предстоит трудный день. Выпейте чай с ромашкой, бергамотом и мятой. Можно также заварить обычный зеленый чай.
  2. Проблемы со сном, депрессивное состояние, паника. Лучше всего подойдут чаи с валерианой, пустырником, лавандой и хмелем.
  3. Аритмия и другие заболевания сердца, при которых нужно успокоиться. Хорошо помогают чаи на основе лаванды, валерианы, зверобоя и хмеля.

Топ-5 успокаивающих напитков

А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.

1. Зеленый чай

Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.

Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.

Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.

Еще 4 сорта чая для борьбы с депрессией смотрите в отдельной статье на нашем сайте.

2. Мелисса

Напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладая приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Пропадает «разбитость», бессонница и упадок сил, а также нормализучется психическое состояние в общем.

Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.

3. Валериана

Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.

Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.

Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.

4. Пустырник

Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.

Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.

Читайте также:  Продукты повышающие давление - при гипотонии, список основных продуктов

В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.

Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.

5. Ромашка

В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.

Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.

Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.

Другие варианты

Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.

  1. Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
  2. Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
  3. Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
  4. Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
  5. Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.

Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:

Еще 6 проверенных рекомендаций

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

  1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
  2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
  3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
  4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
  5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
  6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такие видео:



Успокаивающий травяной чай: лучшие рецепты для вашего здоровья

Чай из трав не только приятен на вкус, но и обладает различными свойствами в зависимости от компонентов, входящих в его состав. Некоторые виды этого напитка могут как помочь спастись от жары летом, так и согреться зимой. Еще чай может придать бодрости или наоборот, успокоить. Успокаивающий травяной чай – мягкое средство для расслабления, положительно воздействующее на организм. Его можно применять не только для расслабления, но и для того, чтобы поправить свое здоровье.

Большое преимущество чая из трав – это разнообразие его возможных вариантов приготовления. Меняя компоненты чая, можно изготовлять напиток с разным вкусом и ароматом. При этом желательно иметь представление о воздействии ягод и трав на организм, чтобы чай получился именно таким, каким хочется.

Польза успокаивающего травяного чая

А есть ли хоть какая-то польза от успокаивающего травяного чая, кроме его расслабляющего воздействия? Кипяток помогает полезным веществам высвободиться из листьев, травы, корешков или ягод, насыщается этими элементами, и оказывает положительное влияние на организм.

Это важно! Травы считались основным средством лечения еще в то время, когда антибиотиков, спазмолитиков, анальгетиков и прочих лекарств еще не существовало. Действие настоев и отваров зависит от компонентов, входящих в их состав.

Травяной чай может насытить организм витаминами, оказать противовоспалительное и антибактериальное воздействие, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, очистить органы, зарядить энергией или расслабить.

В травяном чае содержатся:

  • Дубильные вещества. Изначально их функция – защита растений и трав от недружественных бактерий и грибков. Это же действие научились использовать люди. Травы, в которых эти вещества присутствуют в большом количестве, можно распознать по вяжущему терпкому вкусу. Чай из таких трав особенно полезен для печени,кишечника и желудка. Дубильные вещества прекрасно справляются со шлаками и свободными радикалами, очищая, укрепляя организм, и возвращая ему молодость;
  • Флавоноиды. Эти вещества преимущественно находятся в цветах и листочках. Считается, что они очищают организм от солей тяжелых металлов, укрепляют сердце и сосуды, улучшают пищеварение. Помимо этого доказано, что флавоноиды заживляют ранки и царапины, снимают воспаление, спазмы, обладают противоаллергическим, противовирусным действием, предотвращают появление онкологических заболеваний, снижают воздействие радиации.

Успокаивающие чаи с травами и фруктами

Для этой же цели – расслабления– можно совмещать травяные и фруктовые чаи. Такой напиток будет отличаться не только успокаивающим действием, но и приятным фруктовым вкусом.

Наиболее часто используемые ингредиенты для таких чаев:

Как заваривать успокаивающий травяной чай

Один из огромнейших плюсов успокаивающего травяного чая в необязательном строгом следовании инструкции. Если позволить себе немного отклониться от точной рецептуры, напиток получится таким же ароматным и вкусным.

Но все-таки если знать, как заваривать успокаивающий травяной чай, это поможет извлечь максимальную пользу. Лучше всего подойдет для этого заварочный чайник, в котором имеется сеточка.

Это важно! Состав не влияет на основные этапы приготовления напитка, единственное, что может измениться – это время заварки.

Простейший способ приготовления травяного чая

  • все компоненты складываются в сеточку, а после заливаются кипящей водой;
  • напиток должен настояться в течение нескольких минут – точное время зависит от рецептуры. Для улучшения вкусовых качеств можно накрыть сверху чайник полотенцем;
  • настой переливается в пиалу. После того как он остынет до комфортной температуры, можно приступать к чаепитию.

Чай на водяной бане

Можно приготовить напиток по еще одному рецепту – на водяной бане. В емкость кладут нужное количество трав и заливают водой. Посуда ставится в емкость побольше, в которую также налита вода. Все это ставится на огонь. После закипания выждать еще 10-15 минут и снять с огня. После этого отвар настаивается еще примерно в течение получаса.

Эта рецептура подойдет для изготовления успокаивающего травяного чая лучше всего, несмотря на достаточно долгий процесс заварки. Во время кипения из компонентов в жидкость высвобождается большее количество полезных веществ, чем при простом рецепте. Поэтому такой напиток будет чуть более полезен и вкусен.

Из каких трав лучше готовить успокаивающий травяной чай

Некоторые травы могут накапливать вредные вещества, поэтому желательно растения для изготовления чая выращивать в домашних условиях. Разумеется, не у всех есть такая возможность. Поэтому нужную травку можно приобрести в аптеке. Самые «успокоительные» травы:

  • ромашка. Знаменитое седативное средство. Отлично успокаивает и снимает нервное напряжение. Кроме того, это лучший травяной напиток при мышечных спазмах;
  • валериана. Самое эффективное успокаивающее растение. Это идеальное средство для снятия нервного срыва или употребления во время стрессов. При этом валериана не вызывает привыкания или негативных проявлений, поэтому ее можно пить сколь угодно долго;
  • зверобой. Обладает не только расслабляющим, но и анальгезирующим и спазмолитическим воздействием. Рекомендуется докторами для употребления при депрессиях и тревожных состояниях;
  • чабрец. Не только успокаивает, но и помогает заснуть. Чаи с чабрецом желательно пить вечером;
  • перечная мята. Успокаивающий травяной чай с мятой на ночь обеспечит крепкий здоровый сон – как у младенца. Помогает расслабиться и полезен для здоровья за счет содержания огромного количества микроэлементов. Для усиления седативного эффекта рекомендуется добавлять в напиток с мятой мед.

Рецепты успокаивающего травяного чая

Рецепт 1

Отлично успокаивает чай, приготовленный из следующих ингредиентов:

  • донник лекарственный (3 доли);
  • ежевика (3 доли);
  • душица (5 долей);
  • шиповник (4 доли);
  • перечная мята (2 доли);
  • мед.

Все растения смешиваются в одной емкости. Для приготовления одной порции чая будет достаточно 5 гр сбора. Его заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в течение получаса. Если нет аллергии на мед, можно добавить его по вкусу.

Рецепт 2

Еще один эффективный рецепт чая:

  • корень валерианы (1 доля);
  • перечная мята (2 доли);
  • шишки хмеля (1 доля);
  • вахта трилистная (2 доли).

Травы смешиваются. Для приготовления чая хватит 10 гр на 200 мл горячей воды. Напиток настаивается 20-25 минут и с удовольствием выпивается.

Рецепт успокаивающего травяного чая для детей

Маленьким деткам тоже бывает необходим успокоительный отвар. Причем это может требоваться даже чаще, чем взрослым. На этот случай у матушки-природы есть отличный рецепт. Для него понадобится:

Для одной порции детского чая 10 гр травы заливается стаканом кипятка. Отвар кипятится 15-20 минут, затем снимается с огня и процеживается. Если малыш не может уснуть, для крепкого спокойного сна ему будет достаточно выпить 1 маленькую ложечку чая. Для деток постарше доза немного увеличивается: от 1 до 2 больших ложек, в зависимости от возраста.

Рецепт успокаивающего травяного чая для бани

Травяные чаи можно пить не только перед сном, бывают они и для бани – рецепт при этом не менее эффективен. В идеале такой чай пьется после бани – только в этом случае он произведет расслабляющий эффект. По желанию можно выбрать один из двух рецептов напитка:

  1. Для этого рецепта пригодится обычная аптечная ромашка. 5 гр цветков заливаются 200 мл кипящей воды. Настой должен постоять примерно 25-30 минут, чтобы завариться. В это время как раз можно попариться.
  2. Еще один вкусный чай готовится из перечной мяты, душицы и зверобоя. Каждую из этих трав нужно взять в одинаковой пропорции и смешать. На одну порцию чая понадобится 5 гр такой смеси, а также 200 мл кипятка. Этот напиток можно настаивать 15-20 минут.

Что нужно учесть при приготовлении травяного чая

Несмотря на оздоровительный и мягкий седативный эффект трав, пить их можно далеко не всем:

  • у некоторых людей различные виды трав вызывают аллергические реакции. В лучшем случае – сыпь, в худшем – отек Квинке или анафилактический шок. Поэтому перед приемом любого чая с травами примите небольшое количество напитка. Если никакой реакции не проявилось – его можно пить;
  • корень валерианы и шишки хмеля – достаточно сильные успокоительные. Поэтому к их употреблению стоит отнестись с осторожностью;
  • зверобой противопоказан для мужчин – он может вызывать снижение потенции;
  • чабрец запрещен людям, страдающим заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • чаи с шиповником вредны для зубной эмали. Поэтому после каждого чаепития не забудьте прополоскать рот;
  • ромашковый чай вреден для женщин, у которых существует угроза выкидыша;
  • чабрец и шишки хмеля категорически противопоказаны при беременности.
Читайте также:  Почему кружится голова? Основные причины

Успокаивающий травяной чай – одно из лучших способов успокоиться. Он действует достаточно мягко, не вызывая излишней сонливости. Однако если вы планируете пить такой чай регулярно на протяжении долгого периода времени лучше проконсультироваться с врачом.

Чай успокоительный: на травах, от нервов и стресса

Человек в современной жизни подвержен стрессам. Нервное напряжение отражается на работоспособности, личной жизни и нередко приводит к бессоннице. В качестве успокоительного средства можно пить успокаивающий чай, заваренный на полезных травах.

Успокаивающий чай для нервной системы

Повышенную нервозность можно вылечить без применения лекарств. С этой задачей справится успокаивающий чай. Они продаются в широком ассортименте и подходят для разных категорий людей. Перед покупкой необходимо ознакомиться с составом продукта и побочными эффектами.

Для мужчин и женщин

С депрессией и стрессом у мужчин у женщин помогут справиться такие травы, как:

Способ применения несложный: трава заваривается кипятком и настаивается некоторое время, после этого отвар процеживается и принимается в соответствии с рекомендациями на упаковке. У каждой травы свое время настаивания и продолжительность курса лечения. Можно купить уже готовый травяной чай в аптеке.

Перечисленные травяные сборы помогают устранить бессонницу и нервозность. Для повышения настроения рекомендуется пить напиток с добавлением корицы, яблока и цедры апельсина или лимона. Кроме этого, в таком напитке достаточно много витаминов.

При беременности

В этот период женщине разрешено пить только некоторые растительные препараты. Список рекомендуемых рецептов:

  1. Корень валерианы .
    Заваривается как один, так и с добавками (ромашка, фенхель). Процеженную смесь пьют утром и вечером по полстакана.
  2. Мелисса и мята .
    Седативные средства, помогающие будущим мама справиться со стрессом. На чашку кипяченой воды берется 1 ч. л. травы, можно добавить финиковый сироп или лимон. Мяту не рекомендуется долго настаивать.
  3. Пустырник .
    На 250 мл кипяченой воды берется 3 ст. л. травы. Через 15 минут отвар готов. Принимать его нужно за полчаса до еды по 1 ст. л. К противопоказаниям относится низкое давление.

Не все травы можно пить во время вынашивания ребенка. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом, чтобы обезопасить себя от осложнений.

Для детей

Перед тем как приобрести для ребенка успокаивающий травяной чай, нужно узнать, какой сбор с какого возраста и в какой дозировке будет полезен.

  1. Фенхель (с 0 до 4 месяцев) и Ромашка (с 4 месяцев до 1 года). Норма для грудных детей — не более 1 ч. л. 3 раза в день.
  2. Мелисса, шалфей, пустырник .
    С 1 года до 2 лет.
  3. Чабрец и валериана .
    С 3 до 5 лет.
  4. Липа .
    После 5 лет.

В аптеках данный продукт продается либо в виде сухой смеси, либо в виде пакетиков. Иногда в качестве добавок присутствуют сушеные фрукты или пребиотики (соединения, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике).

Детям более старшего возраста можно давать следующие чаи:

  • ромашковый с добавлением сиропа топинамбура;
  • мята, шишки хмеля и корень валерианы;
  • ромашка и мелисса;
  • фенхель с ромашкой и мятой.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить напиток, приобретя компоненты по отдельности.

Воздействие зеленого чая на нервную систему

Вещества, входящие в состав напитка:

  1. Фосфор .
    Положительно сказывается на работе нервной системы.
  2. Кофеин .
    Способствует повышению физической и психической активности, устраняет усталость.
  3. Катехины .
    Продлевают молодость организма.
  4. Фтор .
    Способствует укреплению зубной эмали.
  5. Йод .
    Помогает в борьбе со склерозом.

Кроме этого, в составе имеются органические кислоты:

Причины, по которым стоит употреблять этот напиток ежедневно:

  1. В первую очередь он является антидепрессантом, помогающим сопротивляться стрессам. Кроме этого, помогает улучшить память.
  2. Расширяет кровеносные сосуды и способствует насыщению их кислородом.
  3. Является лекарством от головной боли.
  4. Постоянный прием усиливает концентрацию внимания и активизирует деятельность головного мозга.
  5. С добавлением миндального молока является средством борьбы с полиневритами.

Важное правило — не заваривать его кипятком, т. к. при этом уничтожаются все полезные свойства напитка. Цвет готового настоя должен быть светло-зеленым.

Не рекомендуется принимать зеленый чай беременным женщинам, маленьким детям, а также при воспалительных заболеваниях с повышением температуры и при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Чай с ромашкой

Ромашка обладает слабым седативным эффектом. Ее рекомендуют при нервно-мышечном напряжении и при сильном возбуждении: успокаивает нервную систему, благодаря входящим в ее состав компонентам. Апиин (входящее в состав ромашки вещество), например, используется в качестве болеутоляющего средства. Аромат ромашки обладает снотворным действием.

При тяжелых нервных расстройствах настой из ромашки бессилен — он используется как комплексное средство при нарушении сна.

Употребление ромашки в чистом виде противопоказано беременным женщинам, при грудном вскармливании и людям, имеющим проблемы с кишечником.

Эфирное масло этого растения повышает возбудимость, а в некоторых случаях вызывает головную боль. Спиртовая настойка из ромашки также не обладает успокаивающим эффектом, поскольку спирт на людей действует по-разному.

Чай с липой

Данный напиток популярен среди успокаивающих чаев. Употребляется осенью или зимой, когда организму нужны питательные вещества.

  • сухие цветы липы — 1 ч. л.;
  • зеленый чай — 2 ч. л.;
  • мята — 1 ст. л.;
  • душица — 1 ч. л.;
  • сироп топинамбура — 1 ч. л.
  1. Травы засыпаются в заварочный чайник и заливаются кипятком.
  2. Добавляется зеленый чай.
  3. Через 5 минут процедить и добавить сироп топинамбура.

Пить в течение 4 недель 4 раза в сутки по полстакана после еды. Цветы липы оказывают снотворное действие, поэтому применяются при лечении бессонницы. Чашка такого напитка перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм.

Чай со зверобоем

Зверобой применяется в народной медицине при лечении множества заболеваний. Он оказывает общеукрепляющее, обезболивающее и успокоительное действие.

При стрессах применяется такой рецепт:

  • трава зверобоя — 3 ч. л.;
  • цветы тысячелистника — 3 ч. л.;
  • цветы боярышника — 2 ч. л.;
  • плоды боярышника — 3 ч. л.;
  • корень валерианы — 3 ч. л.

Сухие травы нужно предварительно измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 6 часов. После этого процедить и принимать 4 раза в сутки по 50 мг.

Успокоительный настой из зверобоя и смеси трав можно употреблять при бессоннице, повышенной утомляемости и раздражительности. Компоненты:

  • зверобой — 4 ч. л.;
  • валериана (трава и корень) — 2 ч. л.;
  • пустырник — 2 ч. л.;
  • подорожник — 4 ч. л.;
  • ежевика (листья и цветы) — 3 ч. л.

Ингредиенты завариваются кипятком и употребляются как успокаивающий чай.

Рецепты домашних успокаивающих чаев

Успокаивающий чай перед сном помогает избавиться от раздражительности, борется с бессонницей, и он безвреден для гипертоников, т. к. не содержит кофеина. Существует множество рецептов на основе природных компонентов.

Рецепт чая при нервных расстройствах :

  • пустырник — 3 ч. л.;
  • сушеница болотная — 3 ч. л.;
  • цветы боярышника — 3 ч. л.;
  • цветы ромашки — 1 ч. л.

В термос насыпать 1 ст. л. смеси и залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 8 часов. Принимать после еды по ½ стакана 3 раза в сутки.

Чай для сна готовится из следующих ингредиентов:

  • цветы ромашки — 9 г;
  • корень валерианы — 6 г;
  • плоды тмина — 6 штук.

Растения следует предварительно измельчить и залить 500 мл кипятка. Через 20 минут можно пить. Принимать следует в течение 2 недель по ½ стакана утром и вечером на голодный желудок.

Чай, успокаивающий нервную систему , готовится из следующих трав:

  • зверобой — 2 ч. л.;
  • мелисса — 1 ч. л.;
  • цветы лаванды — 1 ч. л.;
  • листья апельсина — 1 ч. л.

Засыпать 3 ст. л. измельченной смеси в термос, добавить 1 л кипятка. Через 3 часа процедить. Пить настой следует в течение месяца 4 раза в сутки по 1 стакану.

Успокоительный чай делают и из плодов боярышника. Рецепт приготовления:

  • 1 ст. л. плодов заливается 1 стаканом кипятка.
  • Через 2 часа смесь процеживается.

Принимать по 1 ч. л. до еды 3 раза в сутки. Такой настой успокаивает нервную систему и помогает справляться с головокружениями.

Успокоительный чай или таблетки

Каждый сам выбирает, с помощью каких средств бороться со стрессом. Таблетки обладают более быстрым эффектом, но они имеют множество побочных действий. Успокоительные сборы, наоборот, не только благотворно воздействуют на нервную систему, но и оказывают положительное влияние на весь организм. Травы являются практически безопасным продуктом. При желании можно самостоятельно собрать их в период цветения и заготовить.

Травяные настои имеют ряд преимуществ перед таблетками:

  1. Травы безопасны для здоровья .
    Они не влияют на печень, в отличие от антидепрессантов.
  2. Кроме пользы фиточай еще имеет и приятный вкус .
    Многие пьют его, например, вместо черного чая. В отличие от последнего, в травяном настое не содержится кофеина.
  3. Таблетки воздействуют только на нервную систему, а травы можно использовать в качестве компрессов . Кроме этого, их добавляют в ванну и используют при ингаляциях.
  4. Травы можно пить на протяжении длительного времени без вреда для организма , чего не скажешь о лекарственных средствах.
  5. Природные успокоительные дешевле искусственных .

Перед применением трав лучше всего изучить их воздействие на организм. Если на это нет времени, можно проконсультироваться с фармацевтом.

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

У трав тоже есть свои противопоказания. У некоторых людей они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Аллергикам с осторожностью нужно выбирать травяные сборы.

Если обнаруживаются побочные эффекты, то от употребления травяного напитка следует отказаться. Особенно осторожно подходить к выбору настоя следует детям и беременным. Ребенку до 1 года назначить какой-либо чай может только педиатр.

Травы могут полностью заменить лекарственные средства в борьбе с нервными расстройствами. Но для того, чтобы отвар не принес вреда, нужно четко следовать инструкции и не превышать рекомендуемые нормы.

Популярные успокоительные чаи: их стоимость

Среди травяных напитков можно выделить следующие:

  1. Фиточай «Вечерний» .
    Цена — 555 руб. Состав: мята, листья земляники, лепестки василька, цветы лайма и ромашки, шалфей, лаванда. Избавляет от тревоги и усталости. Рекомендуется принимать перед сном.
  2. Травяной чай «Закат» .
    Цена — 255 руб. Состав: мята перечная, мелисса лимонная, листья ежевики, ромашка, сорго лимонное, цветы лаванды, лепестки розы, цветы апельсина, цветы вереска. Обладает расслабляющим эффектом, избавляет от стресса и улучшает настроение.
  3. Чай успокоительный «Релакс» .
    Цена — 290 руб. Состав: зеленый чай, корень валерианы, мелисса, листья пустырника и др. Рекомендуется при бессоннице, неврозах, депрессии, тревожном состоянии.
  4. Курильский чай (трава и цветки) .
    Цена — 40 руб. Рекомендуется при нервно-психических заболеваниях и стрессе.
  5. Чайный напиток № 12 .
    Цена — 75 руб. Состав: корни валерианы, листья мяты перечной, листья грецкого ореха, трава пустырника, цветки липы и др. Уменьшает раздражительность и нормализует работу нервной системы.

Чтобы иметь крепкий сон и уравновешенное психическое состояние, нужно выбрать наиболее подходящий для здоровья травяной сбор. Для этого нужно знать особенности своего организма, чтобы ни одно из растений не нанесло вред.

Ссылка на основную публикацию