Отекает лицо по утрам – причины, лечение, что делать, как убрать

Как снять отек с лица быстро – только эффективные методы (советы врачей)

Как снять отек с лица быстро – только эффективные методы (советы врачей)

Как снять отек с лица быстро, если нужно срочно привести себя в порядок и выглядеть на высоте?

Наверняка каждый однажды сталкивался с проблемой, когда лицо принимает одутловатый вид, выглядит опухшим, овал и черты теряют четкость.

Почему это возникает и как справиться с проблемой максимально быстро, читайте далее.

Почему и как возникает отек на лице?

Отечность появляется при нарушении водного баланса в организме. Жидкость задерживается в поверхностном, подкожном или глубоких жировых слоях лица.

Происходит это при плохом оттоке лимфы, крови, в которой может быть низкое содержание белка, увеличенной проницаемости сосудов и повышенном давлении в них и пр.

Причинами такого состояния чаще всего становятся:

  1. Интоксикация спиртными напитками.
  2. Употребление большого количества жидкости перед сном.
  3. Погрешности в питании и прием вредной пищи, которая задерживает жидкость (соленое, жареное, соусы, маринады, сладости и пр.).
  4. Оперативное вмешательство.
  5. Физическое воздействие (удары, травмы, ушибы).
  6. Переутомление.
  7. Длительный сон.
  8. Проблемы со здоровьем (воспаление десны над больным зубом, нарушение работы почек, печени, аллергия, сахарный диабет, инфекционные заболевания, гормональный сбой, проблемы с сосудами, ожирение и пр.).

Стоит отметить, что появление отечности могут провоцировать какие-то болезни. Лицо отекает при патологиях кровообращения, аллергии, заболевании почек, печени, нарушении функций щитовидной железы.

В таких случаях не помогут популярные методы, так как требуется устранить причину проблемы. Если вы подозреваете у себя развитие каких-то патологий, лучше посетите доктора.

Но что делать, если отек спровоцирован не болезнью? Как быстро его убрать?

С чего начать?

Если вы столкнулись с отеком на лице, начните с таких мер:

  • Проветрите комнату. Кислород помогает улучшить внешний вид.
  • Вода в помощь. Добавьте в прохладную воду немного сока лимона. Все это необходимо выпить.
  • Помассируйте лицо. Движения должны быть постукивающими.

После этого можно приступать к экстренным мерам.

Быстрое избавление от отека (5 экспресс-методов)

Существуют способы, проверенные временем, которые помогают убрать отек в короткие сроки:

  1. Лед. Протрите лицо льдом.
  2. Холодная салфетка. Намочите салфетку в холодной воде, положите ее на лицо на четверть часа. Но будьте осторожными, так как при некоторых патологиях зубов нельзя делать холодные компрессы.
  3. Огурец. Наверняка многие слышали о таком способе. Не стоит игнорировать чудодейственные свойства огурца. Этот овощ способен быстро улучшить внешний вид. Для этого делается маска из нарезанного огурца. Ее продолжительность – четверть часа.
  4. Картофельная маска. Из натертого картофеля в сыром виде делается маска на 10-15 минут.
  5. Компресс из зеленого чая. Его также стоит подержать около 15 минут.

Это самые главные методы, эффективность которых подтверждают даже специалисты.

Также можете попробовать сделать компресс из настоя календулы, солевого или содового раствора.

Для этого в воду (1 л) нужно добавить 1-2 ст. л. соды, соли или календулы. В такой жидкости смачивается салфетка, которая и прикладывается к лицу.

Но что делать, если эти методы не помогают? Тогда можно воспользоваться аптечными средствами.

Еще некоторые секреты

Также можно воспользоваться другими действенными методами, которые легко применять в домашних условиях:

  1. Контрастное умывание. Нужны две емкости: в одной будет горячая вода, а во второй ледяная (можно добавить кусочки льда). Ткань или полотенце смачивается в первой тарелке, делается компресс до 5 мин. Далее стоит повторить действия, только на этот раз полотенце смачивается в холодной воде. Такое умывание продолжается полчаса.
  2. Лавровый лист. В стакан кипятка добавляется 5 лавровых листа. Все это должно постоять около часа. Смесь используется для компресса.
  3. Косметические процедуры. Чтобы быстро распрощаться с отеком, рекомендуется сразу отправляться к косметологу, ведь существует масса полезных процедур. Доктор может провести профессиональный массаж, лифтинговые манипуляции, дарсонвализацию, ультразвуковой лифтинг, мезотерапию, LPG-массаж.

Вопрос — ответ

Почему после употребления алкоголя появляется отек?

Что делать категорически не рекомендуется?

Какие операции проводят, чтобы убрать мешки под глазами?

Как быстро снять отек с лица (после алкоголя, операции, удара, лечения зубов)

Нужно понимать, что выбор того или иного метода по устранению отека зависит от причины, которая его вызвала. Именно поэтому давайте разберем, какие действия предпринимать в конкретном случае.

После употребления спиртного (5 советов)

Главный компонент спиртных напитков — этанол. Попадание этого вещества в организм человека в небольших количествах не вызывает никаких нарушений. Но прием больших доз приводит к многочисленным побочным эффектам.

При похмелье развиваются такие состояния:

  • сильная жажда;
  • сухость во рту;
  • низкое количество мочи;
  • слабость и пр.

Чтобы утолить жажду человек потребляет повышенное количество жидкости, что дополнительно становится причиной отечности лица.

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях после пьянки:

  1. Принять прохладный душ.
  2. Выпить натуральный сок, зеленый чай, минеральной воды или молока.
  3. Приложить к лицу кусочки льда (желательно из отвара ромашки, шалфея, календулы).
  4. Сделать компресс из долек свежих огурцов (овощ устраняет обезвоживание кожи, отлично увлажняет, способствует уменьшению покраснений и отеков).
  5. Сделать лимфодренажный массаж лица (массировать кожу от висков ко лбу, от височной части к подбородку, круговыми движениями вокруг глаз, в области носогубных складок сверху вниз).

Также с отеками помогут справиться различные медикаментозные средства. Например, аспирин.

Этот препарат разжижает кровь и способствует растворению эритроцитных сгустков, которые замедляют нормальное кровотечение в сосудах и снижают кровоток.

Медикамент имеет противопоказания: склонность к спонтанным кровотечениям, эрозивно-язвенные поражения, серьезные заболевания печени, почек и пр. Принимать его следует по 1-2 табл.

Чтобы быстрее вывести продукты распада также рекомендуется прием сорбентов. Это всем известный активированный уголь, энтеросгель, сорбекс. Поступая в ЖКТ, они поглощают токсические вещества и способствуют снятию симптомов похмелья, отеков в том числе.

Однако следует помнить, что если употребление спиртного было достаточно длительным, то краснота и отечность могут еще долго сохраняться.

После операции

Различные хирургические вмешательства вызывают приток лимфатической жидкости к оперируемым тканям, что вызывает отеки.

То, насколько они будут выраженными, зависит от сложности операции, от иммунитета, возраста пациента, а также от того, насколько правильны были соблюдены послеоперационные рекомендации.

Решить проблему можно при помощи различных медикаментозных и народных средств.

Как снять отек с лица быстро после операции:

  • использовать лечебные мази, способствующие рассасыванию кровяных сгустков в подкожной клетчатке (гепариновая мазь);
  • местноанестезирующие препараты на основе лидокаина, новокаина;
  • противовоспалительные лекарства, препятствующие агрегации тромбоцитов, формированию тромбов (троксевазин гель);
  • прохладные противоотечные компрессы;
  • гели с противовоспалительным действием (Биопсин).

В запущенных случаях врач может назначить диуретические препараты. Но применять их самостоятельно крайне не рекомендуется, поскольку они различаются по принципу действия.

Некоторые помимо повышения образования мочи, выводят калий, хлор, натрий, снижают давление, повышают сахар в крови. Поэтому подходят далеко не всем.

Они могут вызвать такие побочные эффекты, как остеопороз, гипокалимию, тромбоцитопению, головные боли и пр.

Если причина — зубы

Очень часто отек нижней части лица возникает после удаления зуба, при инфекции в челюстно-лицевой области (вызывающей флюс), при воспалении слюнных желез, надкостницы, при неправильном росте зубов мудрости.

Удаление зуба — небольшое оперативное вмешательство, которое сопровождается травмированием мягких тканей зуба, кровоточивостью.

Само по себе нарушение целостности десны влечет за собой отечность, особенно, если процедура была сложной (например, удаление по частям).

Если зуб удаляли из-за воспалительного процесса, то в лунке могла остаться инфекция. Чтобы она не распространилась, врач обрабатывает рану антисептическими растворами, назначает прием антибактериальных препаратов.

В этом случае отечность не опасна. В лунке образуется кровяной сгусток, болезненность уменьшается, поэтому, как правило, через несколько часов проходит самостоятельно.

Но если все же припухлость не спадает, есть несколько рекомендаций, как снять отек с лица быстро после удаления зуба:

  1. Прополоскать ротовую полость раствором из пищевой соды и воды (1 ч. л. на стакан теплой воды); отваром ромашки, шалфея или антисептиком, который назначит врач.
  2. Приложить к отекшему участку холодный компресс.

Куда сложнее ситуация, если причина отеков — воспаление в десне над больным зубом. В этом случае требуется его срочное лечение или удаление, в зависимости от запущенности процесса.

В противном случае инфекция может распространиться за пределы челюстно-лицевой области и даже привести к заражению крови. При запущенных состояниях требуется прием антибиотиков.

При флюсе присутствует боль во время жевания, наблюдается отечность тканей и слизистой, которые окружают зуб.

Если последний расположен на верхней челюсти, то припухлость может быть в области губ, щеки и распространяться в сторону глаза. Если на нижней, то отек заметен больше в подбородочной части.

Устраняем воспаление

Как быстро снять отек с лица в домашних условиях при воспалении десны:

  1. Выпить лекарственное средство группы НПВС на основе ибупрофена, кеторолака. Они уменьшают боль, воспаление и уменьшают температуру.
  2. Обработать ротовую полость антисептическими растворами (хлоргексидин, фурацилин).
  3. Приложить к опухшей стороне холод. Все согревающие процедуры недопустимы.

Также справиться с отеками помогут различные стоматологические гели, например, метродент, метрогил дента. Средства отлично подходят для применения при инфекционно-воспалительных процессах в ротовой полости, способствуют снятию отеков.

Как быстро снять отек с лица от флюса: следует наносить гель точечно. Ротовая полость должна быть предварительно очищена. Следует выдавить немного геля на зубную щетку и распределить на проблемной десне, в межзубных промежутках.

После удара

Любое травматическое воздействие может спровоцировать отек поврежденной области. Очень часто проблема возникает в результате несчастных случаев, случайных падений, ушибов, ударов.

И это абсолютно нормальная реакция тканей на механическое воздействие. Часто протекает совместно с болезненностью, отеками, гематомами.

Прежде чем приступить к выбору метода, относительно того как быстро снять отек с лица после удара, следует убедиться, что в проблемной области отсутствуют тяжелые повреждения, переломы. Поэтому при серьезных травмах сначала следует обратиться к врачу.

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях после удара при помощи народных средств:

  1. Приложить холодный компресс со льдом или чем-нибудь холодным, взятым морозилки, на 15-20 минут, сразу после ушиба — это поможет сузить сосуды, уменьшить приток жидкости к тканям, размеры последующей гематомы.
  2. После холодного компресса приложить капустный лист на 5-10 минут — в его составе минеральные соли, витамины, фитонциды, органические кислоты и др. полезные компоненты, которые положительно влияют на состояние кожного покрова, помогают уменьшить отек.
  3. В дальнейшем можно делать маски из картофеля. Натертый овощ следует прикладывать к поврежденному участку на 10 минут.

При нарушении целостности кожного покрова могут быть назначены антибактериальные мази для профилактики инфицирования (например, левомеколь).

Чтобы уменьшить отек и гематомы назначают комбинированные препараты: долобене-гель. Он уменьшает воспаление, оказывает местный анальгетический эффект, способствует регенерации тканей.

Для снятия болевого синдрома показаны НПВС на основе ибупрофена, диклофенака, кеторолака и пр.

Аллергическая отечность

Появление отеков из-за аллергической реакции часто сопровождается слезотечением, покраснением глаз, зудом в носу, многократным чиханием, удушьем, высыпаниями на коже.

В некоторых случаях иммунная реакция на попадание аллергена развивается молниеносно и угрожает жизни. Одним из таких состояний является отек Квинке.

В качестве раздражителя чаще всего выступают:

  • пищевые продукты;
  • пыльца растений;
  • белок — Fel d1, он содержится в слюне, перхоти, моче и слюнных железах домашних животных и оседает на их шерсти, после чего распространяется с потоком воздуха по помещению и оседает на коврах, мебели, одежде и пр.;
  • лекарственные средства;
  • косметика;
  • укус насекомых;
  • паразитарная инфекция и пр.

Чтобы прекратить аллергическую реакцию, необходимо изолировать человека от раздражителя и дать антигистаминный препарат.

Если реакция молниеносная и локализируется в области лица, то нужно немедленно оказать медицинскую помощь. В противном случае возможна асфиксия.

В такой ситуации нужны сильнодействующие антигистаминные препараты первого поколения: димедрол, супрастин, тавегил. Они продаются как в таблетизированной лекарственной форме, так и виде раствора для инъекций.

Чтобы добиться максимально быстрого эффекта, лучше вводить лекарство в/м. Если навыков проведения уколов нет, то дать медикамент в таблетках.

При снижении АД, асфиксии, необходимы дополнительно инъекции адреналина. Также в тяжелых случаях добавляют гормональный препарат, например, преднизолон для снижения воспалительного процесса и уменьшения отеков.

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях: если аллергия протекает в легкой форме, то достаточно будет приема антигистаминного препарата второго поколения: ломилан, кларитин, зиртек.

Они разрешены для длительного применения и отлично подходят для лечения на постоянной основе, например, при сезонной аллергии.

Мнение эксперта

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Если вы проснулись с отечностью, попробуйте приложить холодный компресс. Конечно, можно попробовать и другие экстренные домашние методы. Но порой они бессильны. В таком случае отправьтесь к косметологу, особенно если отек присутствует постоянно.

Аиша Барон

пластический хирург

Если вы часто сталкиваетесь с отеками, а особой на то причины нет, тогда стоит побеспокоиться о своем здоровье. Для этого пройдите соответствующую диагностику. Если проблем не выявлено, тогда смело приступайте к борьбе с проблемой. Для этого нужно начать комплексно подходить к вопросу. Одного прикладывания льда будет мало. Делайте маски, используйте подходящую косметику, отправьтесь к косметологу. Часто женщины путают отечность с возрастными изменениями, с которыми сталкиваются после 45-50 лет. Зачастую помочь улучшить внешний вид в такой ситуации сможет блефаропластика или чек-лифтинг.

Если причина алкоголь — следует отказаться от приема соленой пищи, жареного, консервации, острых блюд.

При отеках после операции не нужно назначать самостоятельно диуретики, лучше отказаться от горячих водных процедур, декоративной косметики, агрессивных косметологических процедур (скраб, пилинги), физических нагрузок.

Придерживаясь простых рекомендаций, можно улучшить ситуацию, избавиться от отечности.

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Если после пробуждения вы частенько видите в зеркале отеки под глазами, пора проверить здоровье и выяснить, почему они появляются. Причины могут быть разными, в том числе и сугубо женскими. Давайте разбираться.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Почему отекает лицо

Отек — это задержка жидкости в тканях организма. На лице она обычно застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в области скул и под подбородком, поэтому припухлости чаще всего образуются именно в этих зонах.

Внешние причины отечности лица после сна

Часто мы сами вольно или невольно провоцируем задержку жидкости, а утром с удивлением замечаем, что лицо опухло.

Пустить слезу над хорошим фильмом или книжкой — не беда. Но если горе случилось в жизни, то слезы могут стать постоянным спутником. Они облегчают душу, а вот на лице сказываются не лучшим образом. Когда мы часто и подолгу плачем, слезные железы воспаляются от гиперактивности и глаза выглядят опухшими. Нарушается дренажная функция тканей.

Читайте также:  Шелушится кожа на лице, что делать в домашних условиях

Слезы омывают душу, а на лице сказываются не лучшим образом. © Getty Images

Обильное питье

Это самое очевидное. Если вы стараетесь соблюдать питьевой режим, это хорошо, но важно укладываться в нормативы не только по объемам воды (30 мл на 1 кг веса), но и по времени. После 19.00 потребление жидкости рекомендуется свести к минимуму. Почки менее активны вечером и ночью, отсюда и задержка жидкости.

Недостаточное потребление воды

Любые крайности не на пользу. При дефиците воды организм начинает ее задерживать. И в результате обезвоженность парадоксальным образом сочетается с отеками.

Соленая пища

Всего 1 грамм соли задерживает целых 100 миллилитров воды, поэтому после селедки и чипсов так хочется пить. Если налечь на соленое перед сном, все эти миллилитры будут заметны на лице. Учтите, что фастфуд часто содержит слишком много соли.

Аппетитно и низкокалорийно, но может привести к отекам — во всем важна мера. © Getty Images

Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки Vichy: «Соленые и маринованные блюда задерживают влагу в коже и подкожно-жировой клетчатке, что приводит к отечности».

Сладости

Алкоголь

Особенно в неконтролируемых количествах и на ночь. Спиртное не только награждает нас лишними и совершенно бесполезными калориями, но еще и обезвоживает ткани, что вызывает застой жидкости.

Диета с низким содержанием белка

Белок напрямую задействован в обменных процессах и возврате жидкости из тканей в кровяное русло. При строгих диетах или легкомысленном подходе к вегетарианству может развиться отечность.

Гиподинамия

Серьезный дефицит физической активности мешает сердцу полноценно работать и вызывает застойные процессы.

Вот так выглядит правильное утро — если здоровые, умеренные и приятные физические нагрузки станут привычкой, об отеках, скорее всего, можно будет забыть. © Getty Images

Перенапряжение глаз

Много часов за компьютером, работа за светящимся экраном в темной комнате — все это может спровоцировать припухлость в области век.

Высокий уровень стресса

Выброс гормонов стресса, особенно если его помножить на дефицит физической активности, тоже ведет к задержке жидкости. Именно поэтому мы не лучшим образом выглядим после тяжелой рабочей недели.

Не реже, чем раз в неделю, надо отдыхать с маской на лице. Приятных выходных! © Getty Images

Неправильное положение тела во время сна

Сон лицом в подушку и вообще в любой неудобной позе приводит к застою жидкости, отекам и неприятным ощущениям после пробуждения.

Неграмотный уход перед сном

«Если использовать продукт сразу перед сном, есть риск наутро получить отеки, особенно если формула содержит ингредиенты, способные притягивать воду. Когда мы стоим, большая часть наших внутренних жидкостей скапливается в нижней части тела в силу гравитации. Как только тело принимает горизонтальное положение, жидкость перераспределяется равномерно. Крем честно работает, «притягивает» воду, сколько может. В итоге увлажненным оказывается не только эпидермис, но и все подлежащие ткани».

Для красоты вообще полезно ложиться спать пораньше, но вечерний бьюти-ритуал должен закончиться минимум за час до сна. © Skin.ru

Физиологические причины отеков у женщин

Утренние отеки не всегда обусловлены внешними обстоятельствами, их могут вызвать:

Сугубо женские физиологические причины связаны с изменениями гормонального фона, а точнее с активизацией прогестерона. Именно этот гормон начинает тормозить все процессы, в том числе выведения жидкости. Его цель — сохранение беременности. И даже если она не наступила, после овуляции прогестерон играет ведущую роль.

Отеки не обязательный, но довольно частый спутник беременности, все зависит от индивидуальных особенностей. © Getty Images

С возрастом также снижается синтез и активность эстрогенов, которые в определенном смысле противостоят прогестерону, поэтому он может «гнуть свою линию». В этой связи отекает не только лицо, но и ноги, испытывающие постоянную нагрузку, а также кисти рук.

Опухание лица по причине болезней

Если по утрам лицо опухает без объективных причин, то самое время идти к врачу. Для начала — к терапевту, он поможет определиться с дальнейшими действиями. Отечность лица по утрам у женщин, да и у мужчин тоже, может быть связана с весьма серьезными недугами.

Заболевания сердца и сосудов. Задержка жидкости иногда свидетельствует о развивающейся сердечной недостаточности и гипертонии.

Проблемы с почками — главным выводящим жидкость органом. При заболеваниях почек характерны как раз утренние отеки лица и шеи, которые постепенно могут распространяться на все тело.

Аллергия. Отек и покраснение нередко первое ее проявление. Если симптомы нарастают, может потребоваться скорая помощь.

Воспалительный процесс — как и при аллергии, скопление гистаминов вызывает отечность.

Серьезные неполадки в пищеварительной системе — в частности нарушение усвоения белка.

В общем, если лицо отекает каждое утро, пора заняться здоровьем.

Как быстро снять отек лица в домашних условиях

Понятно, что избавиться от утренних отеков лица домашними методами можно только в том случае, если отечность вызвана внешними причинами.

Процедуры

Контрастный душ. В нашем случае это означает поочередное умывание холодной и теплой водой. Очень освежает и тонизирует, уменьшает отечность.

Лед. Имеет смысл держать в морозилке пакетик ледяных кубиков. Можно также приготовить лед из отваров трав и при необходимости протирать им кожу.

Кубики льда — основное подручное средство для быстрого избавления от отеков. © Getty Images

Массаж. Эффективный метод устранения отеков за счет улучшения микроциркуляции и лимфотока. Очень приятна процедура с массажным нефритовым роликом.

Маски

Маска из петрушки со сметаной

Ингредиенты:

3-4 веточки петрушки (она и при приеме внутрь работает как диуретик);

Как приготовить:

мелко нарезать петрушку;

ступкой размять ее до состояния кашицы;

перемешать со сметаной.

Как использовать:

умыться прохладной водой, промакнуть кожу полотенцем;

нанести маску на отечные участки, включая зону под глазами, и оставить на 15-20 минут;

смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Картофельная маска от отечности

Ингредиенты:

1 ч. л. гречневой муки (можно заменить рисовой или пшеничной).

Как приготовить:

картофель очистить от кожуры;

натереть его на мелкой терке;

перемешать все ингредиенты до однородности.

Как использовать:

умыться прохладной водой;

нанести маску на отекшие участки, включая зону под глазами;

оставить на 15-20 минут;

смыть прохладной водой и протереть кожу тоником.

Компрессы

Мятный компресс

Ингредиенты

Несколько веточек свежей мяты.

Как приготовить:

ополоснуть мяту в чистой воде;

слегка отбить их, чтобы выступил сок и эфирные масла.

Как использовать:

положить охлажденные листья мяты на отекшие участки;

оставить на 10 минут;

удалить листья, протереть кожу тоником.

Важно: строго не рекомендуем наносить мятный компресс на кожу вокруг глаз.

Чайный компресс

Ингредиенты:

1 ст. л. сухих листочков зеленого чая.

Как приготовить:

заварить листья в двух столовых ложках горячей воды (80 ºC);

остудить полностью и поместить на 15 минут в холодильник.

Как использовать:

приложить холодные чайные листья к отекшим участкам лица;

оставить на 10 минут;

удалить листья и протереть кожу тоником.

Обзор средств против утренних отеков

галоксил, экстракт грейпфрута, кофеин, минеральные пигменты

Формула борется с мешками под глазами, а прохладный аппликатор-ролик обеспечивает охлаждающий эффект.

протензил, пептиды сои, LHA, витамин В3

Подтягивающий комплекс способствует естественному восстановлению упругости кожи, делает ее более плотной, разглаживает контуры лица.

ресвератрол, байкалин, экстракт бифидобактерий, кофеин, аденозин

Тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию и обеспечивает дренажный эффект.

Екатерина Турубара поясняет: «Производители уделяют особое внимание ночному уходу за кожей вокруг глаз — в состав средств вводят ингредиенты, известные дренажными свойствами».

Косметологические процедуры против отечности по утрам

Если отечность не связана с глубинными причинами — серьезными проблемами со здоровьем, то уменьшить ее можно с помощью косметологических процедур, которые улучшают локальное кровообращение и лимфодренаж. На какие методы обратить внимание?

Противоотечный массаж — лучше, чтобы его делал косметолог, специализирующийся на ручном массаже.

Дарсонвализация — ее эффект основан на действии микротоков.

Миолифтинг активизирует микроциркуляцию и лимфодренаж в коже за счет электрических импульсов, а также обеспечивает эффект подтяжки.

Озонотерапия — еще один способ усилить лимфодренаж, избавиться от застойных явлений.

Советы и рекомендации по профилактике отеков

Чтобы максимально обезопасить себя от неприятных утренних открытий, стоит соблюдать здоровый образ жизни:

правильно питаться — включать в рацион достаточно белка, контролировать количество соли и сахара;

не злоупотреблять алкоголем;

высыпаться — и спать правильно;

пить достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса;

Почему опухает лицо по утрам — основные причины отеков

Отек лица по утрам после ночного сна лицо время от времени бывает у большинства людей. Но одно дело, если вы накануне переели соленого или выпили алкоголя, и другое – когда вы не можете понять, почему отекает лицо по утрам. Задержка жидкости может быть признаком серьезного заболевания.

Отек лица по утрам, обусловленный образом жизни

Отек лица – это нарушение водного обмена, при котором в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишняя жидкость. Отечность бывает как ярко выраженной, так и малозаметной, распределяется равномерно или локализуется в одной зоне. По этим характеристикам, а также по событиям, которые предшествовали появлению припухлости, можно сделать предположение о причине отеков лица по утрам.

Отек лица сам по себе не является заболеванием, но он может сопровождать патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, дыхательных путей. В то же время задержка воды – вполне естественное явление у женщин во время ПМС, у любителей солений и у хронически невысыпающихся людей. Определить, стоит ли беспокоиться из-за утренних отеков, поможет обследование.

Ничего страшного, если утром опухло лицо из-за погрешностей в питании и образе жизни. Достаточно скорректировать рацион, придерживаться оптимального режима дня, чтобы нормализовать водный обмен.

К таким случаям относятся:
  1. Избыточное потребление соли, жирной пищи и копченостей. Соль задерживает жидкость в организме, отсюда и отекшее наутро после обильной трапезы лицо.
  2. Алкогольные возлияния тоже не способствуют свежему виду. Спирт вызывает обезвоживание тканей, и организм борется с ним, провоцируя жажду и задерживая воду. Если после ночной вечеринки встать на весы, они запросто могут показать прибавку в весе 2 – 3 кг исключительно за счет накопленной жидкости. Из-за отеков лицо выглядит опухшим и помятым.
  3. Много выпитой воды на ночь приводит к тому, что почки не успевают вывести излишек во время сна. Сильную жажду провоцируют уже упомянутые соленая еда, алкоголь, а также тяжелая пища, сладости. Ошибкой является резкое увеличение суточного объема жидкости. Следуя рекомендациям выпивать не менее 2 л воды в жидкость, люди, не привыкшие к такому количеству, обнаруживают опухшее лицо по утрам. Отеки сохраняются до тех пор, пока организм не адаптируется к новым условиям. Пить воду, действительно, надо, но увеличивать литраж лучше постепенно. При склонности к отекам во второй половине дня количество выпитого необходимо сократить, а после 18-00 – 20-00 вообще свести к нулю.
  4. Помятый вид, мешки под глазами – результат плохого сна, посиделок допоздна, ночной работы. В темное время суток дело должно отдыхать и восстанавливаться после дневных нагрузок. Если человек ночью не спит, все обменные процессы замедляются, в том числе и отведение жидкости. По статистике люди – «жаворонки» реже страдают от отеков, чем «совы».
  5. Беременность и менструальные циклы – естественные причины отеков лица о утрам у женщин. Ежемесячные колебания гормонального фона вызывает задержку жидкости в организме накануне менструации. С началом кровотечения лишняя вода уходит. Во время вынашивания ребенка женскому телу требуется больше жидкости, и небольшая отечность укладывается в пределы нормы. Но если одутловатость лица держится постоянно, распухают ноги и значительно растет вес, речь идет уже о том, что почки не справляются со своей работой и необходима противоотечная терапия.

Физиологические отеки относительно легко снимаются изменением питьевого режима, бессолевой диетой и косметическими средствами. Лечения они не требуют, и при здоровом образе жизни сводятся к минимуму.

Отечность лица как признак заболевания

Если одутловатость лица возникает вследствие заболевания, должны присутствовать и другие симптомы:

Характеристика отековДополнительные симптомыВозможная причина
Одутловатое лицо, отеки нижних конечностейОдышка, синюшность кожи, увеличение печениСердечные патологии, гипертония
Выраженные мешки под глазами, мягкие и водянистые; уменьшаются в течение дня, к вечеру пропадают; при нажатии на припухлость остается «вмятина» от пальцаПожелтение кожи, резкий набор веса из-за внутренних отековПроблемы с почками
Припухлости в области носаНасморк, заложенность носаВоспаление пазух, хронические заболевания верхних дыхательных путей
Отекшая подкожная клетчатка, плотные припухлости, нажатие пальцем не оставляет следаУвеличение веса, сбои цикла, ухудшение состояния кожи, волосГипофункция щитовидной железы, гормональные нарушения у женщин
Набрякшие верхние веки, раздутые губы, неравномерная отечность лицаСыпь, кашель, удушьеАллергия, отек Квинке
Локальная припухлостьВыраженные границы, несимметричность – только с одной стороны лицаДоброкачественное или злокачественное новообразование мягкий тканей лица
Отечность лица и ног при беременности, при нажатии остается белое пятноПрибавка веса, давление, белок в мочеГестоз, преэклампсия

Сильные отеки лица по утрам бесполезно пытаться убрать масками и холодными компрессами. Более того, это бывает противопоказано, как в случае с аллергией. При встрече с аллергеном организм может отреагировать ангионевротическим отеком, с покраснением и зудом кожи. Такой приступ можно снять только приемом антигистамина, но иногда припухлость проходит самостоятельно через какое-то время.

При аллергии нельзя трогать одутловатую кожу, прикладывать к ней холод и смазывать косметическими средствами. Это может спровоцировать усиление реакции, вплоть до смертельно опасного отека Квинке. В экстренной ситуации требуется инъекция Супрастина и немедленное обращение в скорую помощь.

Пока не устранена причина отеков, жидкостный обмен в тканях сам по себе не восстановится. Со временем отечность из утренней может превратиться в постоянную, а в коже и подкожной клетчатке — начаться необратимые изменения. Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем, сопровождающиеся выраженными припухлостями, представляют опасность для жизни человека. Необходимо обследоваться и проходить лечение, исходя из диагноза.

Как уменьшить утренний отек лица

С утренней припухлостью, не вызванной заболеванием, может столкнуться каждый: всего лишь переусердствовать с солененьким, выпить кружку пива с чипсами, просидеть ночь за компьютером – и вот, из зеркала на вас смотрит узкими глазками заметно увеличившееся в размерах лицо.

Если у вас изредка бывает отек лица и глаз по утрам, запомните простые советы, как экстренно привести себя в форму:

  • примите контрастный душ;
  • смочите полотенце холодной водой, сделайте компресс на 10 минут минимум;
  • включите холодный кран в ванной и подставьте лицо под струю;
  • заверните в ткань кубики льда или пакет с заморозкой, прикладывайте к припухлостям, но избегайте области глаз;
  • на веки положите отжатые пакетики чая или смоченные в заварке ватные диски;
  • с вечера приготовьте травяной настой ромашки, мяты, листьев брусники или зверобоя и поставьте в холодильник, утром сделайте со средством прохладный компресс;
  • выпейте чашку теплого зеленого чая с молоком – он обладает мочегонным эффектом и поможет избавиться от лишней жидкости;
  • на завтрак откажитесь от горячей пищи и напитков, блюда не досаливайте, чтобы не провоцировать дальнейшую задержку воды;
  • помассируйте лицо по линиям лимфотока, пытаясь «разогнать» отеки.
Читайте также:  Петрушка для лица. Маска из петрушки для лица. Отвар петрушки для лица.

Эти меры помогут вернуть свежий вид после бессонной ночи или праздничного застолья. Но если в целом вы игнорируете здоровый образ жизни, не отказываете себе в излишествах и вредных привычках, привести опухшее лицо в порядок будет непросто. Причем с возрастом избавиться от отеков на лице становится все сложнее.

Как избавиться от отеков лица

Что делать, если у вас отекает лицо по утрам? Проанализируйте ваш рацион, уровень физической активности, режим дня. Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  • сократите количество соли до 3 г в сутки, по возможности на время перейдите на бессолевую диету;
  • если вы пьете меньше 1,5 – 2 л воды в день, увеличьте потребление до этой нормы, но не резко, а постепенно;
  • учитывайте в объеме только чистую негазированную воду, жидкость из супов, напитков, фруктов не считается питьем;
  • откажитесь от копченостей, консервов, промышленных соусов, газированных напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя;
  • не ешьте и не пейте на ночь как минимум за 3 часа до сна;
  • включите в меню овощи и фрукты, богатые нерастворимой клетчаткой;
  • регулярно проверяйте состояние почек, проводите чистку;
  • начинайте утро с контрастного душа;
  • протирайте кожу кубиками льда, делайте прохладные компрессы;
  • умывайтесь отварами мяты, ромашки, липы, брусники;
  • спите на высокой подушке, обеспечивающей отток жидкости от лица;
  • применяйте противоотечные маски.

Если наружные средства не помогают, попробуйте снять отек лица изнутри при помощи медикаментов и лекарственных растений:

  • примите мочегонную таблетку или настой медвежьих ушек – способ действует, если припухлости не связаны с аллергией или травмой;
  • выпейте антигистаминный препарат (Тавегил, Супрастин);
  • нанесите гель против отеков – Лиотон, Долобене, Троксевазин;
  • пейте лавровый отвар: 3 ст. л. измельченного листа на 250 мл кипятка, курс – неделя по 1 ст.л. трижды в день.

Если отек лица возникает слишком часто или вообще держится постоянно, нельзя оставлять без внимания. В норме такого быть не должно. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам удается справится с опухшим лицом в течение дня, чтобы исключить серьезные заболевания.

Противоотечные маски для лица

Маски с противоотечными компонентами способствуют нормализации кровообращения, лимфотока мягких тканей лица и стимулируют выведение лишней жидкости. Попробуйте один из рецептов народной косметики:

  1. Картофельная маска. Сварите клубни в кожуре, разомните вилкой. Получившееся пюре слегка остудите и приложите к лицу, через 15 минут снимите массу и умойтесь прохладной водой.
  2. Маска из сырого картофеля. Если у вас нет времени на приготовление вареной картошки, воспользуйтесь вариантом с сырой. Нарежьте клубень ломтиками и держите на припухлостях, пока кружок не нагреется от тепла кожи. Более эффективное средство – кашица из натертой и отжатой сырой картошки.
  3. Сметанно-укропная маска. Измельчите свежий укроп, возьмите 1 ч. л. зелени и смешайте с 2 ст. л. сметаны из холодильника. Смесь нанесите на лицо, оставьте четверть часа, затем смойте холодной водой.
  4. Маска из петрушки. Для средства требуется не зелень, а корень растения. Прокрутите корешок через мясорубку и смажьте проблемные участки кашицей. Через 20 минут смойте, аккуратно промокните. Крем после такой маски можно не использовать.
  5. Огуречная маска. Полежавший в холодильнике свежий огурец натрите на терке, массу слегка отожмите и нанесите на лицо. Через полчаса смойте и наслаждайтесь свежим внешним видом.
  6. Чайная маска. Заварите листовой чай, черный или зеленый на выбор. Остывшей заваркой намочите тканевую салфетку, наложите на кожу, пока компресс не нагреется. Повторите несколько раз.
  7. Травяной компресс. Используйте настой из шалфея, ромашки, березовых почек, приготовленный на водяной бане. Процедите и остудите жидкость, смочите полотенце и прикладывайте к лицу несколько раз подряд.
  8. Масляная маска. Возьмите любое базовое масло – оливковое, соевое, подсолнечное, добавьте по 2 капли эфирных масел розмарина, герани, можжевельника. Смажьте кожу, оставьте на несколько минут, затем массажными движениями втирайте в лицо. Остатки масел удалите салфеткой.
  9. Гречневая маска. Смелите в кофемолке крупу, высыпьте порошок в полотняный мешочек и опустите в посуду с кипятком на пару минут. Подождите, пока мешок остынет и приложите к припухлостям на четверть часа.
  10. Коньячная маска. В рецепт входят: коньяк – 1 ч. л., желток 1 яйца, по ½ ч. л. лимонного сока и зеленого чая, растительное масло – 5 капель, гель от варикоза – 1 ч. л. Перемешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15 минут, затем умойтесь и протрите коду кубиком замороженного зеленого чая.

Используя народные методы и косметику от отеков лица, вы должны понимать, что это – временное решение проблемы. Рано или поздно придется разбираться с причинами обстоятельно, чтобы устранить нарушения в работе внутренних органов. После нормализации функций всего организма, вам не придется каждое утро бороться с опухшим лицом.

Отекает лицо по утрам у женщин

Мнение, что к утренним отекам на лице приводит только лишь заболевание почек или сердца, либо регулярные ночные посиделки и неправильный образ жизни, ошибочно. Разобравшись с сопутствующими симптомами и частотой появления отечности можно найти больше десятка причин патологического состояния.

Основные причины отечности у женщин

Легкая или сильная припухлость на лице у женщины может появляться в разных зонах. Так, наиболее заметны отеки, формирующиеся по утрам в области глаз и щек.

Некоторые типы отеков охватывают всё лицо и настолько выражены, что могут напугать женщину. Причины, из-за которых отекает по утрам лицо у женщин, делятся на две группы. Первая связана с особенностями физиологических процессов и образом жизни, не включает серьезные заболевания:

  • слезливость перед сном – плач из-за ссоры, печального фильма или от грустного настроения;
  • жесткая диета с ограничением белков и витаминов – страдают кровеносные сосуды, отчего увеличивается отек;
  • обильная вечерняя трапеза с жирными и солеными блюдами – переедание часто приводит к небольшой отечности;
  • аллергическая реакция на еду или косметику – может сопровождаться сыпью и зудом, неравномерностью отека;
  • вечерняя пьянка – из-за алкоголя лицо утром может отекать очень сильно, злоупотребление приводит к хронической припухлости;
  • курение – специфический фактор патологии, однако возникает не у всех женщин;
  • слишком соленая пища – обилие соли в рационе приводит к отечности всего тела, включая лицо, ноги и руки;
  • ушибы и другие травмы лица – патология может появиться при легком ударе (неаккуратность, падение);
  • вечером было принято чрезмерное количество жидкости (не алкоголя);
  • переливание крови.

У женщин отечность лица может наблюдаться не только по утрам, но и в течение дня, если речь идет о беременности. Еще одно специфическое состояние – 1-2 дня до начала месячных, а также первые 2-3 суток после их прихода.

Беременность, менструация и отеки

Естественные колебания гормонального фона во время беременности могут приводить к временной задержке жидкости. Однако отечность в этом случае не будет выглядеть слишком страшно. Для большинства окружающих она может быть и незаметной.

Если во время беременности лицо всегда отекшее, а ноги сильно опухают, то это может быть следствием плохой работы почек.

Сильные отеки требуют врачебного вмешательства. Иногда назначают гомеопатические мочегонные препараты и другие лекарства в рамках противоотечной терапии.

Причины отеков, связанные с заболеваниями

Если отечность формируется очень быстро, локализуется с левой или правой стороны, а также сопровождается покраснениями и другими неприятными симптомами, то почти всегда диагностируются патологические процессы.

Наиболее распространенные заболевания, которые приводят к неприятному состоянию:

  • остеохондроз верхних отделов позвоночника и шеи;
  • снижение иммунитета или другие нарушения;
  • укусы насекомых (иногда отек может распространяться на всю сторону лица, с которой расположен укус);
  • паразитные заражения – аскариды, острицы;
  • заболевания сердца и сосудов, в том числе гипертония;
  • проблемы с почками и печенью;
  • патологические нарушения гормонального фона.

Большинство заболеваний сопровождается дополнительными симптомами. Если вы отметите у себя часть из них, следует задуматься о прохождении анализов и диагностике органа, который работает некорректно.

Вид отекаДругие симптомыВозможная причина
Лицо становится одутловатым, почти всегда отекают ногиЗатрудненное дыхание, изменение размеров печени, кожа становится синеватойСердечные болезни, высокое давление
Локальное опухание лицаЧеткие пределы, отек с одной стороныНовообразования в тканях
Набухшие веки, разная степень отека, опухшие губыСыпь, усиленный кашель, иногда человек задыхаетсяАллергия, отек Квинке
Отек в зоне носаНасморк, заложенностьВоспаление, болезни дыхательных путей в хронической стадии
Сильные мешки под глазами, будто наполненные водой, в течение дня проходят; если нажать пальцем, остается вмятинаПожелтение кожи, стремительный набор веса, так как отекают органыПроблемы с почками
Опухшая клетчатка под кожей, плотные набухшие ткани, после нажатия нет вмятиныПроисходят сбои в цикле, увеличивается вес, ухудшается здоровье кожи и волосГипофункция щитовидной железы, сильные гормональные сбои
Отеки во время беременности, поражающие ноги и лицо, при нажатии пальцем на некоторое время остается пятноПрибавка килограммов, давление, белок в анализах мочиГестоз, преэклампсия

Если отек сопровождается группой описанных симптомов, то для его устранения нужно обращаться за диагностикой к доктору. В экстренных ситуациях, как при отеке Квинке, нужна скорая медицинская помощь.

Способы устранения отека в домашних условиях

Эффективно снять отек в домашних условиях можно с использованием нескольких методов. Но следует учитывать, что они эффективны только для устранения патологии, вызванной недосыпом, слезами, алкоголем, но не болезнями:

  • помогает контрастный душ с последующим компрессом с холодным полотенцем (10 минут);
  • можно приложить к лицу, только не к глазам, кубик льда, завернутый в ткань (или использовать пакет с замороженными овощами);
  • иногда помогает длительное воздействие холодной воды (направьте душ с ледяной водой на лицо);

Если отек не проходит, но избавиться от него нужно в обязательном порядке, используйте мочегонные препараты. Однако их регулярное употребление недопустимо.

Препараты для устранения отечности

Мочегонные препараты могут быть медикаментозными и гомеопатическими. Самый эффективный натуральный продукт – отвар из травы медвежьей ушки. Достаточно заварить его по инструкции и принять внутрь. Следуя схеме лечения, можно избавиться от отеков за несколько дней.

Если отек связан с аллергией или ушибом, то использование гомеопатических сборов не даст результата.

Среди лекарств, которые лучше всего помогают снять отек после сна, вызванный заболеванием или патологией, выделяют: Канефрон, Фитолизин, Эуфиллин (противопоказан при болезнях сердца), Фуросемид.

Эти таблетки производятся из натуральных компонентов и нередко используются при комплексной терапии почечных болезней.

Для лечения утренних отеков используют мази, обладающие местным действием. Прекрасным выбором станет Долобене гель или Троксевазин.

Избавиться от аллергической реакции, возникающей в виде отека, можно только после употребления антигистаминных препаратов (Супрастин, Тавегил).

Маски от отеков

Лечить отекшее лицо можно натуральными масками. Они помогают и в рамках комплексной терапии, и как самостоятельное средство:

  1. Картофель. Используют сырой овощ, натертый на терке. Держать на лице нужно 15 минут.

Усилить результат поможет кубик льда. В экстренных ситуациях убрать отечность можно обычной замороженной водой, но в идеале следует держать в морозилке кубики из отвара трав: ромашки, коры дуба, шалфея, мяты, мелиссы.

Лучший компресс от отека

Быстро избавит от отечности после сна обычный черный чай. Заварите 3 пакетика в стакане кипятка, затем обмокните марлю или бинт в полученном отваре, наложите на лицо. Держать марлю можно 10-15 минут, а умываться после чая следует прохладной водой.

Если черного напитка нет в наличии, используйте зеленый чай без ароматизаторов.

Заваривать зеленый чай следует около 10 минут, только заливать его нужно не кипятком, а водой до 80 градусов тепла. Зеленый чай содержит больше витаминов и антиоксидантов. В некоторых случаях работает лучше черного аналога.

Для минимизации отечности после сна не ешьте за 3-4 сна до ночного отдыха, потребляйте меньше соли, придерживайтесь правильного питания. Если отеки не дают вам покоя несколько недель подряд, задумайтесь о прохождении диагностики.

Отёки по утрам: причины, профилактика, устранение

Отечность, которая появляется по утрам и, которая держится аж до обеда и, к сожалению, не всегда проходит до вечера. Такое бывает. Беда.

В этом посте — 10 довольно простых действий, которые помогут вам справиться с задержкой жидкости в организме и улучшат работу нашей лимфатической системы. Но сначала давайте разберемся в причинах утренней отечности

Причины утренних отеков

Необходимо разобраться, почему все-таки отечность лица может застать нас по утрам. Во многом это явление зависит от особенностей строения кожи и подкожной клетчатки лица. Больше других участков к отекам склонна область около глаз. Именно там расположена рыхлая жировая клетчатка, которая способна активно накапливать воду.

Некорректный питьевой режим

Нельзя просто говорить только о чрезмерном потреблении воды, так как ее нехватка тоже может привести к отекам. Все дело в соблюдении питьевого режима: необходимо пить не менее 60 мл жидкости на каждый кг массы тела. Это то количество, которое обеспечит стабильность водно-солевого баланса крови человека, а это значит, что вода будет оставаться в сосудистом русле.

Избыток в продуктах питания соли

Соль – это тот продукт, избыточное потребление которого способно вызвать скопление жидкости в межклеточном пространстве.

Частый стресс

Стресс и отсутствие полноценного отдыха являются теми факторами, которые способствуют выработке стероидных гормонов надпочечниками, в результате чего организм не выделяет должного количества жидкости.

Алкогольные напитки

Алкоголь способствует обезвоживанию организма. Вместе с жидкостью выходит и часть солей, которые необходимы для поддержания нормального осмотического давления крови. Это способствует выходу жидкости из сосудов в межклеточное пространство с образованием отеков.

Аллергия

Аллергическая реакция также может выступить в качестве причины отеков. Наутро можно увидеть сильно выраженные отеки на лице, если перед сном было принято что-то с аллергенными свойствами. Это может быть какой-либо лекарственный препарат, еда, питье. А также аллергия может возникать на перьевые подушки.

Читайте также:  Эфирные масла для кожи.

Может быть и более сильный аллергический отек, его еще называют отеком Квинке. Он развивается стремительно. Чаще всего такой отек могут спровоцировать укусы насекомых или ожог, полученный при соприкосновении с каким-то растением, например, с тем же борщевиком. Аллергический отек может быть также реакцией на прием каких-то лекарственных препаратов, пищевых продуктов или на косметику. Как правило, при отеке Квинке наблюдается отек верхней части туловища, век, ушных раковин, носа, губ, глаз, появляется также и сыпь на коже, так называемая крапивница.

Наиболее опасным при отеке Квинке является отек гортани. При этом больной внезапно бледнеет, его дыхание затруднено. В подобных случаях медлить нельзя ни минуты, надо срочно вызвать врача, потому что возможно нарастание отека или его распространение на слизистую оболочку трахеи. Это в свою очередь вызывает удушье и может послужить причиной гибели пациента. Пользуясь случаем, хочу предупредить молодых мам, дабы не спровоцировать это грозное заболевание: не давайте маленьким детям экзотические фрукты, они нередко вызывают очень сильную пищевую аллергию. Генетически наш организм не приспособлен к употреблению заморских деликатесов, поэтому с ними надо быть очень осторожными.

Неправильное место для сна

Причины могут скрываться в низком положении головы, в слишком мягкой или слишком твердой подушке.

Заболевания почек

Плохая работа почек приводит к тому, что в организме задерживаются соль и вода, отсюда и отеки. Они обычно появляются по утрам в первую очередь на лице. Оно становится пастозным (отечным), а веки выглядят припухшими. Почечные отеки могут быстро возникать и увеличиваться в размерах и так же быстро исчезать; при серьезном поражении почек они распространяются по всему телу. На ощупь отеки мягкие, рыхлые, а вот кожа над ними бледная. Кстати, при болезнях почек отекают и внутренние органы. Считается, что почечные отеки проявляются быстрее сердечных, которые могут развиваться месяцами. Многие наши пациенты пытаются самостоятельно избавиться от отеков: начинают пить мочегонные чаи, принимать какие-то лекарства. Это неправильно, ведь речь может идти не только о косметическом дефекте, но и о серьезном заболевании, которое должен лечить специалист.

Заболевания сердца

Для сердечной патологии также свойственна отечность, но проявляется она на лице в тяжелых случаях, если лечение не дает результатов. На ранних этапах заболевания отеки возникают только на нижних конечностях и к концу дня. С развитием сердечной недостаточности могут возникать массивные отеки. Для сердечных отеков характерны посинение губ и кистей рук, а также набухание шейной вены.

Лишняя жидкость может накапливаться и в печени, которая увеличивается, а также в брюшной полости. Что касается отеков ног, то нередко причиной их появления является варикозное расширение вен.
На что еще следует обратить внимание, если вы склонны к отекам? Запомните, сердечные отеки плотные, при надавливании на них остается ямка. Нередко человек, у которого они развиваются, страдает одышкой и плохо переносит физическую нагрузку.

Модные диеты

Многие девушки увлекаются так называемыми безбелковыми диетами. Желая иметь хорошую фигуру, они сознательно не употребляют в пищу мясо, яйца, бобовые, молоко, творог… Но такие ограничения опасны, хотя первое время человек будет чувствовать себя хорошо. Он действительно будет худеть, но не за счет жира, а за счет потери мышечной массы. Если сидеть на этой диете несколько недель, то возможно появление анемии, нарушение работы сердца, развитие отеков, появление чрезмерной утомляемости… Кстати, уважающие себя диетологи безбелковых диет не назначают никому.

Как предупредить отёки

1. Питаться лучше

Наш кишечник и печень непосредственно влияют на чистоту нашей лимфы и наличие или отсутствие отеков. Чем эффективнее работает наше пищеварение, чем меньше рафинированных, жареных продуктов мы употребляем и чем меньше алкоголя присутствует в нашей жизни, тем меньше нагрузка на нашу лимфатическую систему, и тем меньше вероятность застоя лимфы и отечности.

2. Потрите уши

На наших ушных раковинах, стопах и в центре ладоней расположены биологически активные точки, связанные с работой лимфатической системы и органов пищеварения. Если съесть бургер, а потом потереть уши — это вряд ли поможет, но хорошо, если это станет незаметной ежедневной привычкой во время работы за компьютером, пока вы стоите в пробке или как ежедневный ритуал каждый раз после душа.

3. Массаж сухой щеткой

Всего пять минут массажа сухой щеткой отлично стимулируют работу лимфатической системы. Делайте его перед душем, массируя сухое тело сухой щеткой по направлению от пальцев ног и рук к сердцу. В проблемных зонах можно массировать круговыми движениями — такой массаж отлично улучшает кровообращение. Щетка или мочалка должны быть приятной жесткости. Не надавливайте слишком сильно — здесь главное не сила надавливания, а длинные движения по направлению лимфотока.

4. Дышите глубже

Лимфоток связан с нашим дыханием — глубокое дыхание ускоряет процесс очищения лимфы. Поэтому когда на занятиях йоги преподаватель снова и снова напоминает о глубоком дыхании, не сопротивляйтесь. И научитесь не задерживать дыхание, когда волнуетесь, а наоборот делайте глубокий вдох-выдох через нос. Старайтесь глубоко дышать во время прогулок и просто делайте короткие перерывы на глубокое дыхание во время рабочего дня. Вашей нервной и лимфатической системе это пойдет только на пользу.

5. Больше движения – меньше отечности

Ежедневная физическая активность — залог хорошей работы лимфатической системы. Это могут быть любые упражнения, которые вам нравятся. Эффективное средство для очищения лимфы и избавления от проблемы задержки жидкости в организме — прыжки на минибатуте. Минибатут занимает не больше 1 кв. метра в квартире, а уже 10—15 минут прыжков на нем благотворно влияют на наш лимфоток и являются отличной кардионагрузкой. Также мы получаем отличный лимфодренаж во время плавания.

6. Больше воды – меньше отечности

Недостаточное количество воды может ухудшать работу лимфатической системы. Хотя многие боятся пить большое количество воды из-за вероятности отеков, как правило, работает обратный принцип: чем больше мы пьем чистой питьевой воды, тем меньше мы отекаем.

7. Зеленый сок по утрам

Хлорофилл, которым богата свежая зелень, способствует очищению нашей крови и лимфы. Из свежеотжатых зеленых соков и смузи организм легко усваивает нужную порцию хлорофилла (а еще порцию полезных ферментов, витаминов, минералов и аминокислот).

8. Бррр, контрастный душ!

Резкая смена температуры воды действительно ускоряет лимфоток, сужая и расширяя наши сосуды.

9. Ммм, пробиотики!

Пробиотики не влияют непосредственно на лимфатическую систему, но помогают работе нашего пищеварения и очищению кишечника, что в итоге благотворно отражается и на состоянии нашей лимфы. Употребление пробиотиков не отменяет привычки правильно питаться, это скорее хорошая поддержка для нашего пищеварения в периоды стрессов, веселых застолий и ослабленного иммунитета. Лучше всего пропить курс пробиотиков, купленных в аптеке — от магазинных йогуртов с полезными бактериями в составе толка не будет.

10. На десерт — массаж и сауна

И лимфодренажный, и любой другой массаж тела способствует высвобождению токсинов и стимулирует циркуляцию лимфы. Поэтому к очередному походу в кино в выходные стоит добавить процедуру массажа. Поход в сауну и активное потение также ускоряют вывод токсинов и помогают поддерживать здоровье нашей лимфатической системы.

Как снять отеки с лица

Почему возникают отеки по утрам и как их предупредить, нам уже понятно, но что делать, чтобы их устранить?

Для этого есть много способов:

3:1477

  1. В том случае, если причины утренних отеков кроятся в аллергии, то нужно принимать антигистаминные средства (Зодак, Фенкарол);
  2. Следует делать маски с охлаждающим эффектом, которые сужают капилляры кожи, в результате чего можно быстро снять отек. Для этого используют смоченное холодной водой полотенце, специальные силиконовые маски, которые прикладываются после экспозиции в холодильнике;
  3. Снять отечность можно, протирая по утрам лицо кусочками льда. Это может быть обычный лед, но лучшего эффекта можно добиться, если применять лед из отваров лекарственных трав: петрушки, укроп, ромашки;
  4. Маски из картофеля, огурца, порезанного кружочками, также быстро помогут снять утренние отеки;
  5. Снять отечность поможет холщовый мешочек с измельченной и варенной в течение 2 мин гречневой крупой. После охлаждения крупы, этот мешочек нужно прикладывать к проблемному месту;
  6. Чайные пакетики на область глаз, а также марля, смоченная в холодном чае, быстро избавят от отечности;
  7. Если отеки возникают периодически, можно применять отвары трав внутрь, тем самым улучшая почечную фильтрацию;
  8. Жидкость из организма выходит быстрее, если употреблять в пищу цитрусовые, кофе, кислые яблоки;.

Если причины отеков кроются в заболеваниях внутренних органов, то самолечение недопустимо! Необходимо срочно обратиться к лечащему врачу и установить с помощью клинических анализов, почему это происходит. Адекватное лечение основной патологии позволит снять симптом отечности.

Почему опухает лицо по утрам. Как избавиться от отечности лица

Так неприятно на утро после сна видеть в зеркале отражение опухшего лица. Ждешь, чтобы эта отечность как можно быстрее спала, особенно если нужно идти на работу. Ведь ее никак не скроешь под одеждой и не замажешь тональным кремом. Почему опухает лицо по утрам и как снять отек с лица быстро?

Почему опухает лицо по утрам?

Отек лица – это нарушение механизма оттока жидкости и задержки ее в тканях лица. Это состояние не является болезнью. В силу ряда обстоятельств отек лица может появиться и у абсолютно здорового человека. В остальных случаях — это симптомом какого-нибудь недуга.

Возможные причины, почему опухает лицо по утрам:

  • Употребляете много соли. Если вы за день съедаете больше 5 г соли, то это может стать причиной застоя жидкости в организме. В день рекомендовано употреблять не больше 2-3 г.
  • Пьете много жидкости. Переизбыток жидкости выпитой в течение дня и пред сном может привести к опухшему лицу на утро. Для ускорения процесса обмена веществ, насыщения кожи, хорошего самочувствия рекомендуют выпивать 30-35 мл на 1 кг веса, но не больше.
  • Алкоголь. Распитие алкоголя перед сном – наверное, самая распространенная причина отечности лица на утро. Это касается и пива с соленой закуской. Особенно когда алкоголя было выпито много, а время на сон оставалось мало.
  • Обильный ужин на ночь глядя. Часто лицо отекает у любителей покушать перед сном или посреди ночи. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна.
  • Неправильное питание, нехватка витаминов. Лицо может опухать по причине неправильного питания: едите много жирного, консервированного, копченого, острого и соленого. А также причиной может быть нехватка витаминов, особенно витаминов группы «B».
  • Переутомление, недосыпание. Если не уделять отдыху и сну должного внимания, то это может привести к хронической усталости. Она будет сопровождаться темными кругами и мешками под глазами, а также постоянным отеком лица поутру. По этой причине отеку часто подвержены так называемые «совы», которые привыкли поздно ложиться спать.
  • Неправильная высота подушки, неудобные позы во время сна. Из-за неправильно подобранной высоты подушки во время сна могут пережиматься лимфатические и кровеносные сосуды. Это может привести к отеку лица по утрам.
  • Неправильно подобранная косметика. Дешевая некачественная пудра, тушь, тени иногда являются причиной отечности лица. Она может закупорить поры, нарушая естественное дыхание кожи. В результате этого лицо может стать красным и опухшим, глаза начнут затекать и слезиться.

Если причина отека – одна из выше перечисленных, то снять отек с лица быстро можно самостоятельно: следить за режимом и комфортом сна, за режимом правильного питания. А вот если причины, почему опухает лицо по утрам, следующие, то без помощи медиков или медикаментов не обойтись:

  • заболевания мочевыделительной системы;
  • почечные проблемы;
  • печеночные патологии;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • эндокринные нарушения;
  • образование тромбов, сужение верхней полой вены;
  • хроническая гипертония;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • аллергические реакции.

Отек лица, вызванный каким-нибудь заболеванием проявляется не только с утра, но и в течение дня, он регулярный и длительный. Обычно в этих случаях снять отек с лица быстро затруднительно.

Как избавиться от отечности лица

Для начала нужно выяснить причину, почему опухает лицо по утрам. Если вы считаете, что она кроется в каком-нибудь заболевании, то первым делом обратитесь к терапевту. Он назначит вам анализы и обследования, а при выявлении проблемы – курс лечения.

Но независимо от причины, рекомендуется:

  • ограничить употребление соли до 3 г в день. А лучше, хотя бы временно, перейти на бессолевую диету;
  • воздержаться от «тяжелой пищи»;
  • организовать режим питания (за 4 часа до сна);
  • включить в рацион фрукты, выводящие жидкость (цитрусовые, яблоки, морковь, арбуз);
  • пить мочегонные травяные настои, такие как «медвежье ушко»;
  • использовать маски для лица от отеков, которые можно изготовить собственноручно или купить в аптеке;
  • делать контрастные компрессы;
  • протирать лицо кубиками льда вдоль массажных линий.

Как избавиться от отечности лица по утрам

Существует быстрый экстренный способ как избавиться от отечности лица по утрам, и у многих он пользуется популярностью – это ледяной массаж. Лицо протирают кубиком льда, который можно приготовить из минеральной воды, огуречного сока, отвара ромашки.

Но способ со льдом категорически запрещен людям, страдающим куперозом.

В остальном, самым эффективным способом избавления от отечности являются маски для лица от отеков домашнего приготовления. Они помогут улучшить кровообращение и выгнать лишнюю жидкость. Существует большое количество рецептов приготовления домашних масок. Рассмотрим самые популярные из них, которые можно быстренько приготовить с утра и идти на работу свежей и не опухшей:

    • Смесь укропа и сметаны. 2 чайной ложки сметаны смешивают с 1 чайной ложкой мелко нарезанного свежего укропа. Маску наносят на лицо на 10-15 минут, затем смывают прохладной водой.

    • Огуречная маска. На крупной терке натирают свежий, желательно холодный огурец. Полученную кашицу наносят на 20 минут. Эта маска популярна при отеке лица после употребления алкоголя. Как вариант, можно добавить 1 чайную ложку меда.

    • Смесь эфирных масел. Берут эфирное масло розмарина, герани и можжевельника и смешивают по 2 капли каждого из них в столовой ложке любого масла (растительное, оливковое, соевое и т.п.). Смесь наносят на лицо легкими массирующими движениями. Излишки масла удаляют ватным тампоном.

    • Маска из чайной заварки. Заваривают очень крепкий настой черного или зеленого чай. Настой остужают, а затем смачивают в нем салфетку или марлю и наносят на лицо. Использованные чайные пакетики можно положить на веки.

    • Маска из желатина. Смешивают 1 чайную ложку желатина и пол стакана воды, добавляют 1 чайную ложку сметаны и наносят на лицо на 15 минут.

Ссылка на основную публикацию