Тейпирование: особенности процедуры для лица, живота, мышц, суставов

Тейпирование живота — популярный способ коррекции фигуры, но насколько эффективный?

Разве могли всего несколько лет назад профессиональные спортсмены предположить, что тейпы, которые они используют для укрепления, реабилитации и защиты пресса во время тренировок, будут применяться для похудения и коррекции фигуры в области талии? Сегодня производится широкий ассортимент кинезиолент. Они недорогие, обладают лечебно-косметическим эффектом — почему бы не воспользоваться таким доступным и действенным способом убрать бока.

Что же собой представляет тейпирование живота, когда возможно прибегнуть к его помощи, а когда не стоит этого делать во избежание неприятных последствий?

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по эластичности напоминающая кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Снижает давление

Создаётся область пониженного давления, вследствие которого в брюшной зоне нормализуется микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток увеличивают количество кислорода, который поступает к органам и тканям. Это позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес) и регенерацию клеток (ускоряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. При наличии жировых складок на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во время тренировок лимфоток может застаиваться и нарушаться. Ленты предотвращают это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физических нагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани образуются многочисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, болевым ощущениям и могут вызвать воспалительные процессы. Тейпирование предотвращает их появление, сохраняя живот упругим и идеально гладким.

Тейпирование живота может преследовать разные цели — эстетическую, направленную на формирование красивой фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий заболеваний, связанных с органами брюшной полости.

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более мелких задач:

  • чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что увеличит эффективность прокачивания пресса;
  • для их восстановления после спортивных травм;
  • для усиления выносливости и прочих физических показателей, которые увеличивают эффективность тренировок и позволяют сжечь максимальное количество калорий;
  • чтобы избавиться от болевого синдрома в области пресса после нагрузок на него;
  • для похудения живота и боков, рассасывания жировых отложений в этой области;
  • для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беременности и родов;
  • для коррекции фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования — красивый и подтянутый живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

Медицинское

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данного заболевания? Начнем с определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

Белая линия — тонкая сухожильная мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не содержит мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана своим названием (он белого цвета). В норме её ширина:

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она ослабевает, истончается и больше не может удерживать прямые мышцы. В результате они расходятся в стороны.

Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины заболевания: беременность, недоразвитость брюшной стенки у новорождённых (чаще всего недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у ВИЧ-инфицированных, например). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Эффективные методы лечения:

  • лечебная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
  • хирургическое вмешательство через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть назначено тейпирование. Однако делать его должен исключительно профессионал. Самодеятельность в домашних условиях может закончиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья последствиями.

Лимфодренажное

Есть также промежуточный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — нормализовать или ускорить лимфоток на нужном участке тела. Используется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

  • токсины и шлаки выводятся из организма;
  • из межклеточного пространства устраняется лишняя жидкость;
  • уходят отёки;
  • снижается вес;
  • ускоряется регенерация тканей;
  • нормализуется подкожная микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к отёкам, ожирении и целлюлите.

Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что переводится как «лента».

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

Показания

  • Варикоз;
  • гематомы;
  • грыжа;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • лимфедема;
  • лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
  • отёки;
  • растяжки после родов;
  • рубцы после кесарева;
  • травмы внутрибрюшной полости;
  • целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

Противопоказания

  • Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • опухоли любого происхождения;
  • переломы;
  • проблемы с позвоночником;
  • сахарный диабет;
  • тяжёлые заболевания ССС;
  • тромбозы;
  • тяжёлые патологии почек и сердца.

При беременности

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

Схема тейпирования живота во время беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • предотвращает появление растяжек;
  • снимает болевые синдромы в области живота и спины;
  • помогает вынашивать тяжёлый плод;
  • поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

  1. Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
  2. Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
  3. При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
  4. Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
  5. Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Другие названия: кинезиотейпирование, кинезиотейпинг, кинезиологическое тейпирование.

Как выбрать тейпы

Если ещё 15-20 лет назад тейпы были настоящей редкостью на современном рынке, то сегодня в аптеке и в интернет-магазинах можно приобрести самые разные ленты. Какие из них являются максимально эффективными для коррекции фигуры? Несколько полезных советов позволят сделать правильный выбор с первого раза.

  1. В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте предпочтение хлопку и эко-хлопку.
  2. Обратите внимание на клей: чтобы они хорошо держались при наклонах и не падали на тренировках, выбирайте усиленный MAX, а не мягкий.
  3. С точки зрения размеров: однозначно не ошибётесь, если купите ленты шириной в 7,5 см.
  4. Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подойдут.
  5. Для лечебного тейпирования необходимо покупать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подойдут обычные каркасные или рулонные.

  • Nasara (Ю. Корея);
  • Spol (Ю. Корея);
  • Mueller (США);
  • Kintex (Ю. Корея);
  • Rocktape (США);
  • BBtape (Ю. Корея);
  • Kinesio tape sfm (Германия);
  • Kinexib pro (Китай).

Южнокорейские ленты — бюджетный вариант. Американские и немецкие — дороже, но и качество у них соответствующее. Здесь лучше не экономить, так как на кону здоровье органов брюшной полости.

Как правильно делать

Есть особая техника, по которой производится тейпирование мышц живота. Её должны придерживаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности будет зависеть результат.

Подготовка

  1. Сделать эпиляцию живота и верхней части лобка. Для этой цели лучше использовать восковые полоски.
  2. Обезжирить кожу. Для этого будет достаточно обработать её антисептической спиртовой салфеткой.
  3. Подержать тейпы в руках, чтобы они нагрелись.

Схемы тейпирования

Схема лимфодренажного тейпирования:

  1. Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см.
  2. Сделать 3 таких веера.
  3. Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, находящийся в центре чуть ниже груди между рёбрами, и два паховых слева и справа.
  4. Ленты от каждого веера расходятся в стороны.
  5. Накладывать тейпы волнообразно с минимальным натяжением.
  6. Можно комбинировать сразу несколько дренажных дорожек или сделать только одну, если проблема касается какого-то конкретного лимфоузла.

Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота:

  1. Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.
  2. Два якоря без натяжки прикрепить к внешним сторонам диастаза параллельно друг другу.
  3. Наклеить тейпы по ширине разрыва, натягивая их лишь на 50%.
  4. Для тейпирования косых мышц сесть.
  5. Якоря (количество произвольное, в соответствии с масштабом повреждения) разместить с двух сторон позвоночника.
  6. Наклеить тейпы по линии рёбер вниз, натягивая их на 50%. Проследить, чтобы они обязательно пересекли повреждённую мышцу на животе, но не заходили за центральную линию вдоль пупка.

Варианты эстетического тейпирования:

  • опоясать отдельные широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см между друг другом;
  • якорь закрепить под грудью, ленты пустить веерообразно вниз в разные стороны;
  • 2-3 основы приклеить к центру солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно друг другу вниз;
  • разместить крестообразно (бабочками) на места скопления жира, растяжки или рубцы;
  • накрутить по спирали, начиная от пупка.

Вариантов тейпирования во время беременности — огромное количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты спереди, детский пояс (в виде буквы Х), максимальная поддержка при болевых синдромах (крест-накрест и параллельные шпалы сверху), поддержка нижней части спины, фронтальная поддержка (в виде якоря) и ещё с десяток других. Однако подробно рассматривать данные схемы мы не будем. Производить подобные манипуляции самостоятельно, пусть даже при помощи со стороны, категорически не рекомендуется — опасно для здоровья малыша.

Правила ношения тейпов

  1. В первый раз желательно записаться на процедуру к специалисту, чтобы увидеть, как всё это делает профессионал.
  2. Правильно наложенные тейпы не должны сковывать движения.
  3. Их можно не снимать в течение недели, затем дать животу отдохнуть пару дней.
  4. Если в процессе ношения кончики ленты будут закругляться и отходить от кожи, их можно аккуратно отстригать ножницами.
  5. При диастазе врач может рекомендовать регулярное ношение тейпов от 1 до 6 месяцев.
  6. При похудении курс ношения не должен превышать 1 месяца.
  7. С ними можно плавать и принимать водные процедуры, так как ленты сделаны из водонепроницаемого материала.
  8. Если под тейпами появилось раздражение, их нужно снять, обмыть участок тёплой водой с гипоаллергенным мылом и обратиться к дерматологу.
  9. Если после тейпирования начались боли, появился внутренний дискомфорт, ленты нужно либо слегка ослабить, либо переклеить.
  10. Приступать к тренировке можно только спустя полчаса после тейпирования.

Преимущества использования тейпов

Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их слишком резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:

  1. Пропитать ленты специальным составом для их безопасного удаления.
  2. Оставить на открытом воздухе (одежду не надевать) на 10 минут.
  3. Аккуратно отсоединить сначала якорь.
  4. Вслед за ним, медленно скатывая рулон, снять ленты под небольшим углом по направлению роста волос.
  5. Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.

Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит.

По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский врач японского происхождения — Кензо Касе.

Дополнительные рекомендации

Тейпирование не будет эффективным при несоблюдении ряда условий. Чтобы добиться результатов, рекомендуется:

  • наладить правильное питание;
  • увеличить двигательную активность, регулярно заниматься спортом;
  • обязательно включить в программу тренировок упражнения на пресс и для похудения живота;
  • пить достаточное количество воды;
  • использовать скрабы и косметические обёртывания для похудения живота;
  • ходить на вакуумный массаж или другие процедуры, позволяющие откорректировать фигуру.

Тейпирование живота — достаточно популярный способ откорректировать фигуру в области талии и решить проблему диастаза. Однако далеко не все врачи его одобряют, критикуя два основных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что эта процедура позволяет похудеть. Во-вторых, нередко она влечёт за собой нежелательные последствия, начиная с аллергической сыпи под лентами и заканчивая локальными нарушениями кровообращения. Так что заранее взвешивайте все за и против.

Тейпирование: особенности процедуры для лица, живота, мышц, суставов

Мышцы живота — важная структура в нашем организме. Они формируют брюшную стенку, придают корпусу стабильность и формируют осанку, защищают внутренние органы. В животе расположены прямая, косая и поперечная мышцы. Рассмотрим их функцию, а также методы лечения при их повреждениях, в том числе наложением тейпов на живот.

Когда нам необходимо наклонить туловище вбок, происходит сокращение косых мышц живота. При наклоне вперед сокращаются косые мышцы с обеих сторон, они же придают прочность брюшной стенке при подъеме тяжелых предметов.

Нарушения в мышцах

Одна из распространенных патологий в брюшной области — синдром прямых и косых мышц живота. При ослаблении их тонуса изменяется изгиб поясничного отдела и форма живота. Могут появиться болевые ощущения в нижней части грудной клетки и в паховой области. При этом боли довольно стойкие, проходящие только при нормализации мышечного тонуса и снятии напряжения в косых мышцах живота. Нередко в данной ситуации также развивается поясничный лордоз и кифоз.

Причиной мышечного гипотонуса живота становятся несколько причин:

  • ожирение;
  • беременность;
  • хирургическая операция в брюшной полости.

Для устранения таких нарушений в области живота применяют различные средства лечения: специальную гимнастику, физиопроцедуры, другие способы. Хороших результатов для нормализации мышечного тонуса помогает достичь тейпирование живота. Ознакомимся подробнее с этим методом.

Читайте также:  Как сделать тоник для лица в домашних условиях. Рисовый, огуречный, овсяный, мятный, лимонный, медовый, отбеливающий

Техника тейпирования

Этот термин сегодня знаком уже многим. Так называется наложение кинезио тейпов (эластичных пластырей) на различные участки тела с целью комплексного воздействия при травмах и заболеваниях. Тейпы были придуманы для профессиональных спортсменов как профилактическое средство от растяжений, вывихов, других спортивных травм. Но в процессе использования были замечено их терапевтическое воздействие более широкого плана. В современной медицине тейпирование успешно применяется в травматологии, ортопедии, неврологии, педиатрии. косметологии для лечения различных нарушений и патологий. Подробная информация о кинезио тейпах на этой странице.

Характеристики тейпов

Эластичные ленты для тейпирования выпускаются преимущественно из хлопковых материалов, но существуют также варианты из нейлона и шелка. В продаже присутствуют тейпы различного дизайна, цветные и с рисунками. Они выпускаются в рулонах шириной от 2,5 до 10 см, Вы можете купить кинезио тейпы здесь. Какой вид пластырей выбрать в конкретном случае — зависит от схемы наложения.

Пластыри комфортны в эксплуатации. Их можно носить непрерывно в течение пяти суток, при этом не снимая даже во время водных процедур — они устойчивы к воздействию влаги. Пластыри хорошо пропускают воздух, а клей на них гипоаллергенный, не вызывающий раздражения даже у детей, за исключением индивидуальных случаев.

Тейпирование при патологиях живота

Эластичные пластыри назначают при снижении мышечного тонуса в животе, активизации процессов регенерации, в качестве профилактики при активных тренировках. Вот какие эффекты они обеспечивают:

  • улучшение кровообращения;
  • нормализация тонуса в мышцах;
  • устранение застоя жидкостей;
  • ускорение оттока лимфы.

Рассмотрим случаи, в которых процедура тейпирования прямых и косых мышц является отличным дополнительным методом лечения.

Беременность

В этом случае процедуру тейпирования живота назначают с целью предотвращения растяжек, для поддержки спины и нижней части живота, снижения усталости, устранения других дискомфортных явлений, особенно на последних месяцах беременности. Эластичные тейпы наклеивают на бока и живот по выбранной врачом схеме, образуя своеобразный бандаж. Эластичные пластыри просто незаменимы для беременной: они неощутимы на теле, не вызывают раздражения, незаметны под одеждой, а эффект от них обеспечен 24 часа в сутки.

Избыточный вес после родов

После рождения ребенка мышцы брюшной полости ослабевают, и даже женщины стройного телосложения сталкиваются с проблемой появления жира на боках и талии. Грамотное тейпирование помогает быстрее восстановить прежнюю форму и подтянуть кожу. Лимфо-тейпы, прикрепленные в проблемных областях, слегка приподнимают кожу и действуют в нескольких направлениях: улучшают обменные процессы, предотвращают застой лимфы, способствуют выводу токсинов.

Следует иметь в виду, что пластыри не являются самостоятельным методом лечения. Они работают только в комплексном подходе. Особенно эффект от тейпирования усиливается при занятиях физическими упражнениями и соблюдении правильного режима питания.

Спортивные занятия

При занятиях спортом неизбежны различные травмы: вывихи, растяжения, разрывы связок или сухожилий в мышцах. Для профилактики таких случаев применяют спортивные пластыри, в том числе и для тейпирования косых мышц, ведь наклоны и повороты корпуса неизбежны практически в любом виде спорта. Пластыри помогают также в период реабилитации после травмы. Наложенные на живот, они ускоряют процесс восстановления, снижают болевые ощущения. Сегодня спортсмены повсеместно применяют различные схемы тейпирования, в том числе и для живота, обеспечивая защиту при активных движениях.

Противопоказания для тейпирования

Строго запрещено самостоятельно принимать решение о ношении тейпов. Если к этой процедуре имеются противопоказания, то можно лишь причинить вред организму. Вот при каких общих патологиях тейпирование не рекомендовано:

  • эндокринные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • дерматологические заболевания;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • первые три месяца беременности;
  • опухоли.

Наложение кинезио тейпов может вызвать в некоторых случаях раздражение кожи, если она слишком чувствительная. При такой особенности нужно провести предварительно небольшой тест с кусочком пластыря. Наклейте его на какой-либо участок живота и подождите некоторое время. Если реакции не произойдет, можно начинать процедуру.

Как правильно осуществлять тейпирование

Процедура требует соблюдения определенных правил, нарушение которых может доставить дискомфорт при ношении пластырей.

  1. Кожу перед нанесением тейпов следует подготовить: сбрить волосы, если имеются, обезжирить с помощью лосьона или другого аналогичного средства.
  2. Придерживайтесь рекомендаций по степени натяжения эластичной ленты.
  3. По окончанию аккуратно потрите пластырь сверху, чтобы разгладить складки и активировать клей.

Носить пластыри допускается не более пяти суток. После этого удалите их, сделайте перерыв в два дня, и процедуру можно продолжать.

Где приобрести кинезио тейпы

Продукцию для тейпирования можно свободно купить в аптеках, специализированных отделах или заказать по интернету. Последний способ удобнее всего, так как на одной площадке представлен широкий ассортимент товаров. В нашем каталоге вы можете выбрать пластыри от лучших производителей по доступной цене. Осуществляем доставку заказов по всей территории РФ.

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Рейтинг: 5 /5 ( 2 голосов)

Тейпирование косых мышц живота

Методики тейпирования успешно применяются в спортивной медицине. Специальные пластыри наклеиваются на поврежденную область для снятия боли, ускорения процессов восстановления после травм и ушибов. В последнее время кинезиотейпы также получили широкое распространение как безопасное средство, помогающее быстро и безболезненно вернуться в отличную форму после родов. Тейпирование косых мышц живота — популярная процедура, которая легко переносится, практически не имеет противопоказаний и подходит многим. Рассмотрим подробно, в каких случаях рекомендуется делать аппликации, как всё происходит и какой эффект стоит ожидать.

Расположение косых мышц живота

Общее представление о расположении важно иметь всем, кто желает добиться хороших результатов в области кинезиотейпирования. Это нужно, чтобы правильно определить область аппликации и исключить ошибки при наклеивании пластыря. Наружная косая мышца живота самая широкая. Расположена от 5 до 12 ребра и прикреплена к лонному сочленению, «белой линии» живота, наружному краю гребня подвздошной кости. Внутренняя косая мышца живота располагается под наружной.

В каких случаях рекомендуется тейпирование косых мышц живота

Диастаз

Брюшная стенка состоит из поддерживающей и связывающей ткани, включая коллагеновые волокна. Во время беременности они растягиваются, чтобы уступить место растущему ребенку. Разделение прямых мышц живота по средней линии соединительной ткани называется диастазом. Это естественный процесс и в течение 6 месяцев после родов всё обычно восстанавливается. В некоторых случаях — например, многоплодная беременность или чрезмерный набор веса, проблема сохраняется и у женщины появляются жалобы: запоры, нарушение осанки, боли в области спины или другие. Тейпирование прямых и косых мышц живота выполняют, чтобы улучшить общее состояние за счет устранения болезненных ощущений, застойных явлений, активизации регенерирующих процессов. Тейпы наклеивают без натяжения в положении «лежа на спине».

Какой эффект можно ожидать при тейпировании косых мышц живота:

  • Ускорение процессов терморегуляции;
  • Улучшение микроциркуляции;
  • Устранение застойных явлений;
  • Повышение тонуса ослабленных мышц.

Лишний вес

Фигура «песочные часы» считается одной из самых привлекательных. Её главная характеристика — тонкая талия. В послеродовом периоде женщины часто сталкиваются с проблемой лишнего веса и появлением жировых отложений в этой области. Методики тейпирования помогают решить вопрос. Объясняется это просто: наружная косая мышца живота играет значительную роль в определении рельефа и объема верхней области пресса, внутренняя — формирует нижнюю часть.

Результат можно оценить на фото до и после.

Обратите внимание: аппликации стоит рассматривать как дополнительную помощь. Кинезио тейпы лишь усиливают эффект, полученный в результате выполнения физических упражнений и соблюдения определенного режима питания.

Беременность

Тейпирование наружной косой мышцы живота здесь является частью комплексной поддержки — спортивные пластыри наклеивают на бока и живот беременной. Цель — создание своеобразного бандажа, который снижает болевые ощущения, уменьшает усталость, поддерживает нижнюю часть спины и живота, устраняет другие дискомфортные ощущения, характерные для третьего триместра беременности. Главные преимущества применения кинезио тейпов — легкий вес, в отличие от обычного бандажа, удобство использования во время сна. В летний период спортивные пластыри просто незаменимы: они не жаркие, незаметны под одеждой и обеспечивают необходимую поддержку.

Схемы тейпирования во время беременности:

Занятия спортом

Сгибы и повороты корпуса в стороны — неотъемлемая часть многих видов спорта. Теннис, крикет, бадминтон, баскетбол — это далеко не все потенциально опасные, связанные с высоким риском получения травмы спортивные мероприятия. В результате выполнения резких движений или большого количества однообразных упражнений наружная косая мышца живота может быть повреждена.

Чаще всего профессиональные спортсмены сталкиваются с растяжением, которое причиняет боль и ограничивает свободу движений. Тейпирование косых мышц живота помогает улучшить процесс восстановления после получения травмы и вернуться к прежнему уровню физических нагрузок. Отзывы об эффективности применения кинезио тейпов можно найти на нашем сайте. Видео с примером аппликации в период реабилитации смотрите в конце этой статьи.

Противопоказания для тейпирования косых мышц живота:

  • Эндокринные нарушения;
  • Первый триместр беременности;
  • Злокачественные опухоли;
  • Болезни сердца и сосудов;
  • Тромбоз вен;
  • Открытые раны в области тейпирования;
  • Инфекционные заболевания.

Как определить нужный размер кинезио тейпа

Краткая инструкция по наклеиванию кинезио тейпа:

  1. Подготовьте кожу — область тейпирования должна быть чистой и абсолютно сухой;
  2. Используйте специальный спортивный пластырь хорошего качества;
  3. Закруглить все углы ленты, чтобы они со временем не начали скручиваться;
  4. Не прикасайтесь к клеевой основе;
  5. Соблюдайте рекомендации по степени натяжения;
  6. Все части кинезио тейпа должны заканчиваться на коже;
  7. Потрите ленту, чтобы активировать клеевой слой.

Какие лучше купить кинезио тейпы

Спортивные пластыри «BB Tape» считаются одним из лучших. Продукция корейского производителя сертифицирована и пользуется высоким спросом на мировом рынке. Кинезио тейпы «BB Tape» удобно использовать, поскольку их легко подобрать в нужном размере, дизайне и варианте исполнения. Предлагаем купить в нашем интернет-магазине качественные кинезио тейпы для чувствительной кожи, с усиленным клеем, водостойкие и многие другие. Все предложения смотрите в онлайн-каталоге. Доставка — вся Россия.

Рекомендуемые товары:

Эстетическое тейпирование — эффективная методика омоложения, доступная каждому (+подробные схемы)

Наша статья сегодня будет посвящена очень эффективной процедуре омоложения, которая доступна каждой женщине в домашних условиях. Это тейпирование лица, так называемый пластырный лифтинг или кинезиотейпирование. Метод, занимает достойное место в безоперационной косметологии, а значит и на нашем сайте facesave.ru мы не могли о нём не рассказать.

История методики

Впервые о методике кинезиотейпирования узнали в 1973 году благодаря японскому рефлексотерапевту Кензо Казе. Правда тогда тейпинг был исключительно один из способов восстановления здоровья спортсменов.

Метод обрёл большую популярность в спорте после Олимпийских игр в Сеуле 1988года, а позже стал использоваться и в других целях, обретая новые способы и виды.

Сейчас процедуру широко используют косметологи, специалисты медицинской сферы для коррекции фигуры и как средство борьбы с лишним весом. Что же представляет собой тейпинг.

Что такое тейпирование

Слово дословно переводится как kinesio – движение и tape – лента.

Кинезиотейпирование — это нанесение специальных липких лент на повреждённые участки тела для их восстановления после ушибов и травм, фиксации связок. Также используется при висцеральных, неврологических и микроциркуляторных изменениях.

Тейп — это динамический хлопчато-бумажный пластырь, которую приклеивается на области повреждения с помощью гипоаллергенного клея. Структура его такова, что позволяет использовать его длительно: от нескольких часов до нескольких дней.

Для чего нужно тейпирование

Кинезиотейпирование мышц, суставов обеспечивает спокойное восстановление больному участку. Оно стимулирует обменные процессы, воздействуя на кожу и мышцы. Особенно необходима эта процедура после острого этапа регенерации, нормализации состояния, чтобы гарантировать полное восстановление.

Тейпы уменьшают нагрузку на организм во время физических упражнений и снижают возможность повторного травмирования, а известно, что это крайне важно для профессиональных спортсменов.

В чем разница кинезиотейпирования и тейпирования

Термин «тейпирование» на самом деле сокращение от «кинезиотейпирования». Эти два понятия обозначают один процесс. Существует разве что маленькое отличие, ведь при кинезиотейпировании на кожу крепится пластырь, который не ограничивает подвижность участка, а в спортивном тейпировании, наоборот, лента жёстко закрепляет сустав, не давая ему двигаться.

Также спортивную ленту спортсмен меняет довольно часто, в то время как кинезио тейп из-за дышащего материала можно носить одну-две недели.

Эстетическое тейпирование лица — что это такое

Постепенно кинезиотейпирование стало популярной косметологической услугой для желающих омолодить кожу лица.

Тейпирование лица в косметологии — это относительно недорогая процедура, которая помогает подтянуть лицо, улучшает кровообращение и делает кожу свежее. Наносятся специальные пластыри для лица. А также существует тейпирование шеи.

Тейпы расслабляют мышцы лица и шеи и фиксируют их в правильном положении. Также улучшается циркуляция крови в тканях.

Эффект от кинезиотейпирования лица

Косметологи уверяют, что всего через несколько процедур эффект будет заметен. При регулярном использовании процедуры помогают избавиться от разных проблем с кожей, кровообращением.

Итак, чем полезно тейпирование:

  • Хорошо подтягивает кожу лица, устраняет её дряблость;
  • Разглаживает морщины разной глубины;
  • Устраняет растяжки и второй подбородок;
  • Ускоряет регенерацию кожи, делая её моложе;
  • Создаёт чёткий овал лица;
  • Улучшает циркуляцию крови и лимфы;
  • Ускоряет обменные процессы лицевых тканей;
  • Убирает отёки и одутловатость лица.

Тейпирование лица в домашних условиях

Процедура тейпирования стала отличным безболезненным способом омоложения. Она вполне безопасна и в этом её преимущество перед хирургическими операциями.

Сам процесс наложения тейпов не требует особых знаний и умений, что позволяет проводить процедуру даже в домашних условиях.

Перед тем как проводить процедуру самостоятельно, нужно узнать о противопоказаниях и самом процессе тейпирования, чтобы не возникло никаких проблем.

Противопоказания

  1. Гематомы и отёчности лица и шеи;
  2. Мигрень, головные боли;
  3. Проблемы с дыхательной системой;
  4. Гипертония 3 стадии;
  5. Индивидуальная непереносимость материала;
  6. ЛОР-заболевания;
  7. Проблемы с лицевыми нервами, параличи.

Не рекомендовано также делать процедуру в дни менструации. При таких симптомах Вам нужно проконсультироваться с врачом.

Порядок проведения тейпирования лица

  1. Внимательно изучите инструкцию к пластырю, который вы приобрели;
  2. Хорошо очистите и обезжирьте кожу лица;
  3. Можно выполнить легкий массаж лица, что бы разогреть кожу и мышцы;
  4. Отмерьте нужную длину ленты, соответственно длине участка кожи, растянув при этом его максимально;
  5. Закруглите углы тейпов, чтобы они лучше соединялись с поверхностью лица;
  6. Отделите ленту от защитного слоя не касаясь липкой стороны;
  7. На растянутую мышцу параллельно к направлению лимфотоков наложить тейп на кожу липкой стороной. Правильно клеить тейпы на лицо так, чтобы на задействованном участке не было никаких складок и заломов;
  8. Клей на пластыре – термоактивный. Поэтому, для его лучшей активации, наклеенную ленту нужно разогреть ладонями. Полностью тейп приклеивается через 30 минут.

Как долго нужно носить тейпы зависит от глубины и размера морщин. Для глубоких морщин ленты желательно продержать всю ночь, а для мимических хватит и полчаса-час.

Для быстрого и качественного результата используйте тейпы высокого качества известных брендов. Чтобы не вызвать раздражительную реакцию кожи, поищите полоски на гипоаллергенной основе.

Как снимать тейпы

Для того чтобы снять тейпирующие пластыри с лица или шеи существуют специальные средства — спреи. Но это под силу сделать и без него, причём в домашних условиях и безболезненно. Для этого выполняйте ряд рекомендаций:

  1. Перед снятием ни в коем случае не мочите тейпы водой или спиртом. В противном случае клей отслоится и останется на коже;
  2. Пропитывать нужно любым косметическим маслом, для этого потребуется несколько минут, чтобы пластырь смягчился;
  3. Далее ленты можно слегка прогреть, тёплым воздухом из фена или же просто ладонями;
  4. Начинать нужно с верхнего края, аккуратно скатывая пластырь в рулончик, двигаться немного вбок по направлению массажных линий;
  5. Чтобы не травмировать кожу — не торопитесь!

Даже если вы всё сделаете правильно, кожа после снятия пластыря всё равно может немного покраснеть. Это не страшно и вполне нормально. Просто смажьте лицо питательным кремом и дайте ему немного отдохнуть.

Виды тейпов для лица

Для тейпирования лица и шеи важно подобрать качественные тейпы, например, корейские из гипоаллергенного хлопка и бумаги. А также рекомендуется использовать шелковые кинезиотейпы или пластыри для чувствительной кожи. Клей не должен содержать вредные вещества, способные вызвать раздражения и нежелательную реакцию кожи.

Не менее важен комфорт. Кинезиотейп не должен вызывать любые неприятные ощущения, раздражать кожу или ограничивать движения. Не рекомендуют к использованию тейпы произведённые в Китае, а также товары, на которых не указан срок годности и информация о производителе.

Для зоны лица, как правило, используют такие виды тейпов:

  • 1-сантиметровый узкий и 2,5-сантиметровый для корректирующего моделирования;
  • Лимфодренажный (0,5-1,5 см) для лимфодренажного тейпирования;
  • Кросс-тейп (применяются при низком или неудовлетворительном результате от классического кинезиотейпирования).

Только правильно подобранные кинезиотейпы могут гарантировать Вам качественный результат уже после нескольких применений!

Где купить

Тейпы можно приобрести в аптеках, но легче найти их в специализированных магазинах и в интернете.

Кинезиотейпирование лица: схемы наложения тейпов

На картинке показаны зоны, на которые наклеивать пластырь нельзя!

Чтобы процесс самостоятельного тейпирования прошёл безопасно и результативно, важно придерживаться известных методов наложения тейпов. Существуют разные схемы и техники в зависимости от проблем кожи.

В зависимости от поставленной задачи, есть такие техники наложения тейпов:

  1. Корректирующее тейпирование. Применяют для формирования правильной осанки, лифтинга лица, устранения целлюлита, похудения, подтягивания груди и при беременности.
  2. Лимфодренажное тейпирование. Помогает снять отеки, уменьшить носогубные складки, борется с целлюлитом, формирует более чёткие контуры лица и тела.
  3. Арт-тейпирование. Это художественное наложение тейпов с красивым рисунком. Корректирующая и эстетическая функция.

Схемы корректирующего тейпирования лица по возрастам

Цветовое обозначение размеров пластырей:

Номер на ленте означает порядок её наклеивания.

Схема для 30-летних

В этом возрасте у женщин появляются признаки старения в области рта и щёк. Чтобы уменьшить носогубные складки и подтянуть зону щёк, тейпы нужно нанести в основном на нижнюю часть лица.

Схема для 40-летних

В возрасте 40-50 лет у женщин всё чаще появляются морщины, а кожа становится дряблой. Для подтяжки лица, придания ему правильной формы овала и устранения морщин, используют такую схему.

Схема для 50-летних

Распространённая проблема для женщин такого возраста это провисание кожи в области рта, лобные морщинки. Чтобы справиться с данными проблемами и подтянуть овал лица пользуются такой схемой.

Лимфодренажное тейпирование лица

Лимфодренажное кинезиотейпирование помогает снять отёчность лица, которая появляется в связи с застоем лимфы. Такой метод не редкость, ведь с возрастом процессы в организме работают менее слажено, а лимфатическое тейпирование помогает улучшить работу лимфотока.

В этом видео подробно описываются методы лимфодренажа. Также автор показывает свою методику тейпирования для лица и шеи. Такие схемы очень эффективны для использования в целях омоложения и устранения складок, морщин.

Тейпирование лица при различных проблемах

Схем тейпирования существует большое количества. Чтобы добиться эффекта омоложения, в первую очередь нужно справиться с морщинами.

Носогубные складки

Для процедуры выбирают широкий 5-сантиметровую ленту. Тейпирование начинается с области носогубных складок.

  1. Для этого нужно отвести губы в сторону, противоположную к тому, как клеится пластырь, и прикрепить ленту;
  2. После этого тейпы без натяжения наклеивают на скулы, на малую и большую мышцы;
  3. Далее на область носа: крепим по краям носа, начиная от середины.

Такой способ тейпирования, кроме того, что помогает избавиться от носогубных складок, отлично подтягивает скулы, делая лицо более упругим.

Морщины вокруг глаз

2-сантиметровый тейп крепиться к круговой мышце глаза с внешней стороны — сначала к углу глаза, далее без натяжения сверху и снизу глаза. Тейпы нужно носить от 3 до 8 часов.

Запрещено ложиться спать не сняв их, так как могут появиться заломы, что опасно для мышц.

Морщины на лбу

Опять же используется широкий 5-сантиметровый тейп. Его длина измеряется по высоте лба.

Клеится лента от переносицы. Кожу лба желательно натянуть ладонью, чтобы тейп ложился ровно.

Способ отлично помогает справиться с горизонтальными морщинами в зоне лба.

Межбровные морщины

Техника рассчитана на тейпирования тех мышц, которые напрямую связаны с образованием морщин в зоне межбровья.

  1. Первый тейп разрезается в конце на две части. Его размер определяется по высоте лба. Лента крепится от зоны между бровей до волос без натяжения;
  2. Далее происходит накладывание над бровью по лобной мышце. Рекомендуется также наносить тейпы от внутренней стороны брови к внешней. Бровь натягивается в сторону до виска.

Дряблость лица, отсутствие чёткого овала

  1. Для процедуры выбирают 5-сантиметровый тейп, который разрезается на 2 одинаковые полоски;
  2. В этом способе кинезио тейп накладывается по челюстной дуге. Лента крепится от подбородочной мышцы без натяжения. Длина тейпа измеряется по линии челюсти до её угла;
  3. Наложить также тейпы на шею.

Морщины вокруг рта

Тейпы накладываются на круговую мышцу рта. Натяжение ленты по длинной её стороне.

  1. Тонкую полоску тейпа нужно прикрепить над губой, перед этим будто «спрятав» внутрь верхнюю губу;
  2. Приклеивать без натяжения. Будет чувствоваться натяжение, это значит что всё сделано правильно;
  3. Носить примерно 3-8 часов на протяжении дня.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете узнать как увеличить губы в домашних условиях.

Тейпирование при боли в шее

Причины боли в зоне шеи разные: от артрозов до перенапряжения мышц. Чтобы справиться с болью и её причиной, используют специальные методики лечения: физкультура, лекарственная терапия, а также кинезиотейпинг.

Использование тейпов признано безопасным и полезным, ведь они расслабляют мышцы и поддерживают их в правильном положении.

Для процедуры желательно убрать с участка волосы, очистить и продезинфицировать кожу, а саму тейпы на шею наложить так, чтобы мышцы были максимально растянуты.

Важные рекомендации

  • Использование тейпов имеет заметные преимущества перед другими процедурами улучшения внешности. Например, в сравнении с пластикой это более безопасно и подойдёт для тех людей, кто боится ложиться под нож. В то же время тейпирование проигрывает хирургическому вмешательству, так как эффект от процедуры длится не так долго. Поэтому здесь важна регулярность проведения, и это пожалуй, главный и единственный недостаток омолаживающего эстетического тейпирования;
  • Как уверяют специалисты, тейпирование лица — многофункциональная процедура, которая не только заметно борется с возрастными изменениями, но и убирает отёки и гематомы. Кроме того, тейпы приподнимают кожный покров, что позволяет лимфе свободно двигаться в организме;
  • Сеанс тейпирования всегда индивидуален. Существуют разные схемы накладывание тейпов в зависимости от цели, а сами ленты нужно носить от получаса до нескольких дней, если морщины глубокие или кожа очень обвисшая;
  • Лучше всего начинать тейпирование лица с возраста 25-30 лет, чтобы предотвратить появление мимических морщин. В этом возрасте процедуры проводят нечасто, только в целях профилактики. При появлении глубоких морщин желательно пройти курс в 50 сеансов, это займёт несколько месяцев;
  • Перед тем как проводить тейпирование важно узнать необходимую информацию о расположении лицевых мышц, ведь при кинезиотейпировании в домашних условиях за своё здоровье отвечаете только Вы.

Заключение

Качественное выполнение тейпирования гарантирует заметные результаты, это подтверждают отзывы и фото до и после. На фото можно заметить, как после процедур подтягивается кожа лица, уходят морщины и «гусиные лапки», появляется овал лица и уменьшается второй подбородок.

Тейп-Корсет живота. Потеря до 3 см в талии

Тейпирование живота помогает ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение, быстрее избавиться от отеков и жира на животе и боках, похудеть, уменьшить целлюлит и послеродовые растяжки, стабилизировать ослабленные мышцы, подтянуть дряблую кожу на животике после родов.

Для усиления эффекта похудения живота, желательно, в каждую следующую процедуру, проклеивать тейп-аппликации по разным схемам.

Мы уже по шагам разобрали, как сделать висцеральное тейпирование и лимфодренажное тейпирование живота для улучшения пищеварения, вывода лишней жидкости, быстрого похудения животика. На очереди каркасный дренаж.

Каркасное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота

Благодаря, нанесению аппликации Каркасное тейпирование живота, уменьшается объем животика, формируется талия, улучшается пищеварение, улучшается пищеварение, повышается тургор и эластичность кожи, уходит дряблости и растяжки, активируется лимфодренаж и детоксикация, укрепляются мышцы живота, восстанавливается тонус мышечно-фасциального корсета, подтягивается животик.

Кроме эффекта похудения живота, каркасное тейпирование приподнимает нижнюю диафрагму, что положительно отражается на ногах, уменьшается отечность, улучшается микроциркуляция крови в нижних конечностях, профилактируется варикоз.

Важно! Тейпирование живота наиболее эффективно в сочетании с упражнениями, чем больше Вы будете двигаться, тем лучше будут работать тейпы и тем больше Вы похудеете.

Корсетное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота, лучше выполнять после процедуры лимфодренажного тейпирования животика.

Как сделать Каркасное тейпирование живота. Пошаговая инструкция

Тейп-корсет лучше наклеивать в положении лёжа, слегка надув животик. Сами тейп-полоски клеятся без натяжения. При правильном наклеивании и расслаблении животика, наклеенный тейп становится немного в гармошку, это не должно Вас смущать.

Подготовка тейпов

От тейп ленты шириной 5 см отрежьте 4 тейп-полоски. Длину определите индивидуально, приложив тейп-ленту от нижних ребер по диагонали до тазовой косточки с противоположной стороны.

Острыми ножницами закруглите все края у тейпов.

Подготовка тела к тейпированию

Если есть возможность, предварительно, сделайте медовый антицеллюлитный массаж живота. Это усилит эффективность тейпирования для похудения.

Очистите кожу живота любым спиртовым лосьоном.

Наклеивание лимфодренажных тейпов на живот

Схема 1. Простое каркасное тейпирование для начинающих

Рекомендуется для укрепления мышечного корсета, устранения дряблости живота.

  1. Освободите якорь (около 5 см в начале полоски) от защитной бумаги. Зафиксируйте один конец тейп-полоски у левой тазовой косточки, снимите оставшуюся защитную бумагу с клеящего слоя. Приклейте тейп без натяжения по животику диагонально снизу вверх, располагая, тейп под пупком.
  2. Второй тейп наклейте параллельно первому, диагонально, снизу вверх, располагая тейп, над пупком.
  3. Третий тейп. Зафиксируйте один конец тейп-полоски у нижних ребер (левая сторона тела), снимите оставшуюся защитную бумагу с клеящего слоя. Приклейте тейп без натяжения по животику диагонально сверху вниз, располагая, тейп над пупком.
  4. Четвертый тейп наклейте параллельно третьему, диагонально, сверху вниз, располагая тейп, под пупком. Последовательность и места приклеивания якорей (общих оснований тейпов) на схеме обозначены цифрами. Для лучшего приклеивания разотрите аппликацию пальцами.
  5. При желании, можно дополнительно наклеить на биологически активные точки, контролирующие аппетит и улучшающие пищеварение, специальные диски с акватитаном.

Если нет специальных дисков, можно вырезать из обыкновенной тейп ленты диски диаметром около 1-1,5 см. А для усиления эффекта активации точки под диск или тейп положить небольшое гладкое зернышко.

В Китае, например, для стимуляции активных точек под пластырь, на точку кладут семена черного перца (vaccaria seeds). Точки контроля аппетита находятся на ушной раковине и на животе, на 2 цунь (3 пальца) ниже пупка по средней линии живота. Для большей эффективности придавливайте эти точки 9 раз в день.

Схема 2. Тейп корсет укрепляющий мышцы живота

Тейп корсет укрепляет ослабленные мышцы живота, подтягивает дряблый живот.

Эффект будет более выраженный, если вы подключите упражнения для пресса. 10 лучших упражнений для плоского живота – Видео

Техника наклеивания корсета из тейпов такая же, как описано в предыдущей схеме. Только вместо 4-х наклеиваются 8 тейп полосок. Порядок наклеивания тейпов обозначен на фото цифрами.

Поочередно наклеивайте нечетные тейпы диагонально снизу вверх, а четные тейпы диагонально сверху вниз.

Советы эксперта : Все тейпы наклеиваются без натяжения на надутый животик. Тогда на тейпах появится небольшая «гармошка» и тейпы будут лучше работать. Для лучшего приклеивания и активации тейпов, каждую приклеенную тейп-полоску разотрите пальцами.

Схема 3. Каркасное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота

В зависимости от проблемы, по принципу поддерживающего каркаса, можно наклеивать тейпы по всему животу, по прямым и косым мышцам кора. Ниже приведены более сложные схемы каркасного тейпирования живота. Вы можете попробовать повторить такие аппликации самостоятельно или обратиться к специалисту по кинезиотейпированию.

Кроме того, каркасный метод тейпирования можно использовать на бедрах и голенях, на руках при дряблой коже.

Сколько носить аппликацию из тейпов на животе

Тейп-аппликацию на животе носите 3-5 дней, затем на 2 дня сделайте перерыв и снова 5 дней эту или другую аппликацию на живот.

С тейпами можно принимать душ, заниматься спортом, но лучше это делать через 2 часа после нанесения аппликации из кинезиотейпов. Но не следует сушить тейпы феном.

Советы эксперта : Если у Вас появился зуд, покраснения, дискомфорт от тейпов, не стоит терпеть, снимите тейпы раньше. Покраснения протрите любым слабощелочным раствором, например, раствором соды.

Материалы для Вас готовили: Наши авторы и эксперты

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы из закрытой библиотеки Клуба по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Тейпирование лица, суставов, мышц и иных частей тела

Тейпирование предусматривает наклеивание специальных полосок, напоминающих лейкопластырь, на травмированные или ушибленные участки тела. Чаще всего процедура проводится на животе, руках, ногах, спине, голеностопе, пальцах, стопах и плечах. Ленты предназначены для поврежденных мышечных и суставных структур с целью обеспечения покоя участкам, на которых закреплены. Тейпы широко используются в целях профилактики.

Тейпирование: показания и противопоказания к использованию лент

Накладываются тейп-ленты в следующих случаях:

  • предотвращение перегрузок суставов и участков тела при чрезмерных силовых нагрузках;
  • реабилитационный период после полученных травм и хирургических вмешательств;
  • нарушение мышечной чувствительности и искривление осанки (на начальных стадиях);
  • изменение положения сустава и болевой синдром, имеющий различную локализацию.

Обратите внимание, что тейпирование является более действенным методом, чем механическое воздействие. Фиксирующая аппликация стимулирует естественные процессы в организме, что исключает вероятность развития неприятных последствий после травмирования и снимает боль.

Противопоказана процедура при сердечной и почечной недостаточности. Тейпирование не проводится при острой фазе, для которой характерны отеки и повышение температуры тела. Не рекомендованы тейп-ленты при сахарном диабете и онкологических процессах в организме. Среди абсолютных противопоказаний следует выделить наличие ран на поверхности кожного покрова и тромбоз, при котором есть вероятность образования тромбов. Накладывать тейпы на поврежденные участки кожи можно только после использования асептических повязок.

Процедуру должен проводить опытный специалист, проходивший обучение тейпированию. Только медицинский работник сможет оценить эффективность от данной методики путем проведения пальпации и предварительного визуального осмотра. Если будут допущены даже незначительные ошибки, то есть вероятность возникновения отечности. В этом случае тейпиатр меняет технику наложения повязки. Лучше если заниматься пациентом на протяжении всего курса лечения будет один специалист. Большое значение нужно уделять ощущениям, которые испытывает больной во время лечения.

Механизм воздействия

Кожный покров тесно связан с опорно-двигательным аппаратом, т. к. к нему прикрепляются определенные группы мышц при помощи соединительных тканей. При тейпировании создается контролируемое натяжение, «приподнимающее» кожу и находящиеся рядом мышцы. Положительный эффект от процедуры наступает только в том случае, если соблюдена техника наклеивания эластичных лент.

Тейпирование позволяет добиться следующих результатов:

  • уменьшение боли при давлении мышечных структур на нервные волокна;
  • улучшение кровотока в области прикрепления тейп-лент;
  • снятие воспалительного процесса за счет нормализации микроциркуляции;
  • восстановление положения суставов, что необходимо после травм;
  • коррекция осанки путем механического натяжения кожного покрова;
  • оказание рефлекторного действия благодаря эффекту микромассажа.

Эффективная методика дает возможность уменьшить двигательную активность настолько, насколько это необходимо без обездвиживания. Иные способы фиксации не обеспечивают подобного результата.

Описание тейп-лент

Тейпы представляют собой полосы, изготовленные из хлопчатобумажного материала при помощи специальной технологии. В составе ткани имеются эластичные волокна, благодаря которым определяется степень жесткости лент – способность к растяжению (140%) и возвращению в состояние покоя в момент двигательной активности. Используемый материал не содержит латекса и не вызывает аллергических реакций. Он пропускает кислород, позволяя кожному покрову дышать.

На внутреннюю сторону тейпа нанесен клеящий состав, предназначенный для надежной фиксации изделия с кожным покровом. Благодаря уникальным технологиям изготовления ленты держатся относительно долго (от 1,5 до 2 недель), сохраняя первоначальные характеристики. Терапевтическое воздействие обеспечивается постоянно – 24 часа в день. При этом нет необходимости отказываться от принятия водных процедур и плавания в бассейне. Даже после контакта с влагой тейп-ленты сохраняют липкость и продолжают выполнять функции.

Для увеличения сроков эксплуатации повязки, рекомендуется не тереть ее мочалкой и при вытирании после водных процедур аккуратно промакивать полотенцем, исключив механическое воздействие.

Классификация тейпирования

В медицинской практике представлено несколько вариантов использования тейп-лент:

  1. Функциональные цели. Широко применяется в спорте с целью поддержания и сохранения функций опорно-двигательной системы. Процедура проводится перед силовыми тренировками и перед соревнованиями, после которых темпы снимают. Такой поход исключает вероятность возникновения спортивных травм (вывихов коленного сустава, разрывов мениска и т.д.).
  2. Лечебные цели. Процедура проводится с целью ограничения амплитуды движений в области суставных структур в состоянии покоя. Речь идет о стабилизации при разрыве связок или вывихе плечевого сустава, при котором имеются большие риски развития артроза. Тейп-ленты позволяют не только полностью ограничить, но и частично сохранить подвижность.
  3. Восстановительные цели. Представляет собой этап реабилитационного периода после перенесенных операций или полученных травм в области суставов. Процедура позволяет постепенно войти в прежний режим двигательной активности.

Тейпирование бывает спортивным и кинезиологическим. В первом случае речь идет о профилактической методике, которая используется для предупреждения травм при занятии различными видами спорта. Кинезиологическое тейпирование применяется с целью восстановления поврежденных структур, уменьшения подвижности и для снятия нагрузки.

Правила наложения

Наклеивая тейп от центра к периферии, происходит тонизирование мышцы, в обратном направлении – расслабление. Перед тем как использовать ленту, ее нужно тщательно растереть между ладоней до появления тепла. Это позволяет обеспечить более надежное сцепление с кожным покровом.

Для достижения заявленного результата необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Накладывать тейпы нужно на чистую и гладкую кожу, предварительно обработанную 70% спиртом и подсушенную. Все имеющиеся волосы в области проведения процедуры нужно заблаговременно удалить.
  2. Закрепление лент осуществляется выше и ниже пораженного участка, не затрагивая травмированную область.
  3. Одной рукой лента раскатывается, а другой распрямляется. Растяжение должно быть небольшим – от 15 до 25% только в начале и посередине. Последние 3-5 см ленты накладываются свободно.
  4. Наклеивать нужно таким образом, чтобы последующий слой наполовину перекрывал предыдущий.
  5. Если повязка наложена верно, то натяжение будет распределено равномерно.
  6. Лента не должна отклеиваться и на ней недолжно быть больших складок. Для надежной фиксации следует закрепить тейп небольшими полосками, нарезанными с того же материала.

Уже спустя 20-30 минут после тейпирования можно приступать к силовым тренировкам. Если лента наложена правильно, то выглядеть она будет как «гармошка». Неприятных ощущений быть недолжно. При возникновении болей, мурашек, онемения и посинения кожного покрова необходимо переклеить тейп, обеспечивая меньшее натяжение. Если повязка не чувствуется на коже, ее также нужно заменить более натянутой.

Снятие тейпа проводить следует осторожно, предварительно смочив его горячей водой. Если отклеить ленту не удается, то можно использовать любое растительное масло.

Пошаговое тейпирование по зонам

Процедура требует предварительной подготовки. В каждом случае имеется ряд показаний и противопоказаний, характерных для определенной области. Перед использованием клейких лент следует предварительно ознакомиться со всеми нюансами, чтобы не допустить непоправимой ошибки и не ухудшить течение патологического процесса.

Суставы плеча

Тейпирование показано при вывихе, подвывихе, бурсите и воспалительных заболеваниях в области мягких тканей, при которых есть необходимость в ограничении подвижности конечности. Процедура хорошо помогает справиться с болевым синдромом при воспалении и травмировании. В целях профилактики используется при видах спорта или иной деятельности, предполагающей неравномерное распределение нагрузки на плечи. Абсолютным показанием к проведению процедуры является реабилитационный период после перенесенного перелома.

Фото: Тейпирование суставов

Рекомендации по тейпированию сустава в области плеча (использовать нужно усиленные ленты, поскольку в этой зоне имеется сильная подвижность):

  1. Для предотвращения травм и с целью правильного распределения нагрузок накладывать тейп по передней поверхности плеча следует около ключицы. Перед фиксацией руку нужно согнуть и отвести назад для обеспечения нужного натяжения кожного покрова. Возле ключицы лента приклеивается без натяжения, дальше немного растягивается и ведется до конца по дельтовидной мышце. При фиксации тейпа сзади нужно на время проведения процедуры положить руку на противоположное плечо.
  2. В лечебных целях (при растяжении или вывихе) – техника тейпирования имеет схожесть с методикой наложения повязки при помощи эластичного бинта. Ленты должны быть определенной длины, которой будет достаточно для захвата области ниже и выше травмы. Такой тип иммобилизации будет максимально эффективным, т. к. обеспечивает естественный уровень кровообращения, что исключает вероятность развития застойных явлений.

В некоторых случаях возникает необходимость наложения повязки не только на плечо, но и на предплечье. Данный метод широко используется в целях профилактики и при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Для этого наклеивают длинную ленту по всей задней поверхности плеча, таким образом, чтобы, не доходя до сустава, сделать переход к лопатке. Далее лента разводится: верхняя часть идет к шее, нижняя – к позвоночнику.

Тейпирование коленного сустава

Самое распространенное направление, т. к. на коленный сустав приходится высокая нагрузка при выполнении физических упражнений, подъеме тяжестей, занятии на велотренажере, эллипсоиде и беговой дорожке. Для проведения процедуры фиксации рекомендуется использовать ленты, имеющие ширину 5 см.

Методика наложения зависит от направленности действий. При артрозе, для которого характерен износ и разрушении хрящевой ткани, используется для полного обездвиживания и снятия острой боли. Тейпирование применяется в данном случае не только с целью профилактики, но и для лечения. Для предотвращения развития заболевания, ленты следует выдерживать на протяжении 2-5 часов, а при проведении терапии – постоянно. При артрозе тейпы фиксируют для снятия отечности, с целью ограничения подвижности и восстановления сухожилий (натяжение 50%).

Тейпирование колена показано при ушибах и иных патологиях опорно-двигательного аппарата. При правильном проведении процедуры значительно ускоряется процесс выздоровления. Данная методика, в отличие от иммобилизации, полностью не обездвиживает коленный сустав, исключая вероятность развития застойных явлений.

Мышечных структур

Техника проведения процедуры тейпирования мышц зависит от области наложения:

Фото: тейпирование мышц

  • Четырехглавая мышца – ленты необходимо совмещать: сначала делать сетку, а затем накладывать продольную полосу.
  • Приводящая мышца – колено следует держать в согнутом положении. Якорь укрепляется в области бедра и отводится боковой тейп вниз по вертикали.
  • Задняя мышца – используется V-образная лента. Якорь фиксируется на верхнем суставе бедра. Обязательно тейп натягивается и закрепляется, не доходя подколенной ямки.
  • Грушевидная мышца – рекомендуется применять О-образную ленту, которая клеится на внешнюю сторону бедра и доходит до внутренней части сзади.

Тейпирование ног в области голеностопа проводится в основном в лечебных целях, а не для профилактики. Данная часть нижних конечностей чаще всего подвергается травмам. При наложении повязки стопа располагается под углом в 90 градусов таким образом, чтобы выбранное положение не причиняло пациенту дискомфорта. Тейпы крепятся ниже и выше поврежденного сустава. В данном случае нужно использовать 5-6 лент. Каждый предыдущий слой должен быть перекрыт последующим.

Тейпирование в косметологии

Эстетическое тейпирование лица и шеи стало аналогом хирургических дорогостоящих и болезненных процедур. Методика направлена на избавление от морщин, борьбы с возрастными изменениями и стимуляцию естественных восстановительных процессов. Для лица используется такой вид процедуры, как кинезиотейпирование. В последнее время процедура стала широко применяться для подтяжки кожного покрова в области ног, груди и живота.

Фото: Тейпирование лица

Тейпирование лица и других зон в косметологических целях, проводится с помощью лент, изготовленных из натурального шелка. Эффект лифтинга достигается благодаря тому, что тейпы натягивают кожу, постепенно разглаживая морщины и обеспечивая подтяжку.

Основные правила тейпирования:

  1. Крепить ленты необходимо исключительно по массажным линиям.
  2. Для разных участков требуется определенная степень напряжения, что зависит от уровня чувствительности и толщины кожного покрова.
  3. Перед процедурой в обязательном порядке нужно сделать скраб и нанести на кожный покров увлажняющее средство.
  4. При наличии мелких морщин необходимо оставлять полоски на 30 минут, а для глубоких – можно не снимать на ночь.
  5. Удалять тейпы следует осторожно, чтобы не повредить нежную кожу. Для этого их можно смочить теплой водой.

Среди основных преимуществ тейпирования лица следует выделить высокий уровень эффективности, доступность и безопасность. Наклеивать полоски следует таким образом, чтобы кожа при этом была растянута на 25%.

Как тейпировать поясницу?

Кинезиотейпирование в области поясницы будет различаться в зависимости от имеющейся патологии:

  1. При грыже позвоночного диска – проводится укрепление мышечного спинного каркаса с целью приведения его в тонус. Наложение эластичных лент осуществляется таким образом, чтобы получилась буква «Х» или У. В некоторых случаях возникает необходимость использования технологии, при которой предусмотрено огибание лопатки.
  2. При остеохондрозе – тейпирование используется в качестве дополнительной методики, с целью устранения воспаления и улучшения местного метаболизма. Сразу же после наложения лент отмечается улучшение самочувствия, т. к. снижается давление на позвоночные диски и уменьшается нагрузка на спину.

Держать тейпы на спине можно не более 5 суток. В данном случае предварительная консультация со специалистом является обязательным условием для достижения положительного результата от проводимой терапии.

Живот

Основные показания к проведению процедуры – грыжа и диастаз прямых мышц живота. Методика широко используется в сфере физиотерапии в сочетании с лечебной физкультурой.

Тейпирование живота имеет следующие преимущества:

  • высокий уровень комфорта и отсутствие боли;
  • не препятствует активной деятельности при занятиях спортом;
  • действует в течение 24 часов на протяжении 5-7 дней.

Наложение эластичных лент помогает бороться с болью и дискомфортом, улучшает кровообращение, корректирует и стабилизирует биомеханику. Тейпирование широко используется для коррекции кожного покрова и мышечных структур после родов с целью восстановления.

Тейпирование – методика фиксации мышечных структур и суставов с целью стабилизации положения и восстановления функционирования. Процедура помогает справиться с болью и дискомфортом, представляя собой полноценную реабилитацию. Не стоит накладывать тейп-ленты самостоятельно при отсутствии должных навыков. Это может стать причиной развития нежелательных последствий, вплоть до усугубления имеющихся нарушений.

Ценовой диапазон

Стоимость лент для тейпирования зависит от области предназначения, компании производителя и количества пластырей в упаковке:

  • Спортивный Kintex, Mieller – 190 р.
  • Защитный «Титановый диск» — 770 р.
  • Восстанавливающий Aquatitan Tape Ban – 1045 р.
  • Профилактический Phiten Streched – 4500 р.

Видео: тейпирование для поддержания осанки, кинезиотейпы против боли

Отзывы

Отзыв 1:

Тейпирование для меня стало единственной возможностью для коррекции кожи после быстрого похудения. Использовала ленты Pharmcels. Они сравнительно недорогие и держатся долго. Процедуры делала каждые 3-4 дня на протяжении 2 месяцев с небольшими перерывами. В результате удалось значительно подтянуть кожу без пластики.

Светлана (27 лет, г. Саратов)

Отзыв 2:

Мне тейпы наклеивал инструктор, когда я занимался профессионально штангой. Удалось избежать растяжения и повреждений. Лучше предупредить проблему, чем потом долго лечиться. Самому тейпирование делать сложно. У меня ни разу не получилось. Говорят, что так можно навредить.

Игорь (31 год, г. Харьков)

Отзыв 3:

Я использую ленты из шелка для подтяжки лица. Клею сама по установленным схемам, которые даны в инструкции. Крема покупаю только увлажняющие, и результат просто потрясающий. Даже мимических морщин у меня практически не видно. Больше не нужно ходить в косметологический кабинет.

Ссылка на основную публикацию